تجربتي مع الرجيم الصاروخي

تركز جداول الانظمة الغذائية على ضرورة تناول كمية كبيرة من الفاكهة. لكن هل فكرت يومياً بتجربة نظام غذائي يعتمد بشكل اساسي على الفاكهة. سأقدم لك في هذا المقال تجربتي مع الرجيم الصاروخي والتي حققت فيها خسارة وزن كبيرة.

ias

في اليوم الاول:

وجبة الفطور: 

  • قطعتان من الاناناس.

وجبة الغداء:

  • كوز ذرة مع طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء:

  • نفس وجبة الغداء.

في اليوم الثاني:

وجبة الفطور: 

  • كوب من المشمش المجفف.

وجبة الغداء: 

  • كوب من الفراولة المشوية.

وجبة العشاء: 

اليوم الثالث:

وجبة الفطور:

  • ثمرة تفاح اخضر مع كوب من الشاي الاخضر.

وجبة الغداء: 

  • نصف صدر دجاج مشوي.

وجبة العشاء:

  • علبة زبادي خالية من الدسم.

نصائح لاتباع الرجيم الصاروخي:

يهدف الرجيم الصاروخي الى تذويب الشحوم والدهون للحصول على بطن مسطح والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. لذلك لتحقيق هذه الاهداف من المهم ان تعرفي ان الرجيم وحده لا يكفي يجب اتباع هذه النصائح التي قمت بها شخصياً:

  • ممارسة الرياضة يومياً خصوصاً المشي او الجري لمدة ساعة من الوقت بشكل يومي.
  • تناول الماء على الريق، ويمكن اضافة القليل من عصير الليمون اليه.
  • الحرص على تناول 3 وجبات يومياً في اوقات محددة من اليوم.
  • تفادي تناول كمية كبيرة من الملح مع الاطباق المختلفة.

تعرفي من موقعنا على 7 فواكه لم تتوقعيها لتذويب دهون البطن!


مواضيع ذات صلة

فوائد لحم الغزال المذهلة.. لماذا يُعدّ كنزًا غذائيًا نادرًا؟

هل الدجاج لحم؟ هذا ما يقوله العلم عن تصنيفه الغذائي!

سؤال يراود أذهاننا...هل البيض يسبب غازات؟

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

اليوم العالمي للبطاطس المقلية: احتفلوا بقرمشة لا تُقاوم!

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

من الدجاج إلى السمك المشوي... إليكم أهم الفوائد!

كيف تختاورن مقاس شفاط المطبخ المثالي؟ دليلكم الكامل!

ما هو البقسماط؟ إكتشفوا طرق استخدامه لتحضير أشهى الوصفات

هل تحاولون جعل البروكلي لذيذًا؟ إليكم الطريقة الصحيحة لطهيه

إشتركي بنشرتنا الإخبارية