طريقة تقوية المناعة والوقاية من فيروس كورونا

بعد انتشار فيروس كورونا في جزء كبير من دول العالم وتخوف العالم بأسره منه، يسعى كل شخص الى حماية نفسه وافراد عائلته عبر تقوية المناعة بالوسائل الطبيعية. تعرفي على هذه الوسائل التي تساعدك على حماية عائلتك .

ias

وسائل تقوية المناعة:

  • الاستحمام بشكل يومي والمحافظة على النظافة الشخصية.
  • تناول المأكولات التي تحتوي على فيتامين د كالاسماك والمشروم وعصير البرتقال وصفار البيض ورقائق الذرة (الكورن فلكس)، فقد اثبتت الدراسات وجود رابط بين مستوى فيتامين د في الجسم ونزلات البرد والربو، لذا ولتفادي هذه النزلات يجب الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين.
  • تناول المأكولات التي تقوي المناعة خصوصاً الخضروات كالسبانخ والروكا مثلا. اليك من موقعنا اطعمة لتقوية المناعة في جسمك!
  • تناول السكريات بكمية معتدلة.
  • الحرص على تناول المأكولات الصحية والابتعاد عن الدهون واتباع نظام غذائي صحي.
  • التوقف عن التدخين لانه يزيد من خطر الاصابة بالسرطان مما يضعف المناعة.
  • تجنب التوتر والضغوط النفسية التي تخفف بدورها مناعة الجسم.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال النهار الواحد.
  • تفادي المأكولات المصنعة كاللحوم مثلاً.
  • التأكد من ان اللحوم مطهوة جيداً عند اكلها.
  • تفادي الاماكن المكتظة بسبب وجود الكثير من الاشخاص.
  • غسل اليدين باستمرار خلال النهار ولمدة 20 ثانية في كل مرة هكذا تتفادين اي بكتيريا قد تلمسينها بيديك. تعرفي على الطريقة الصحيحة لغسل يديك حتى تتفادي التسمم الغذائي.
  • شرب المشروبات الساخنة التي تقوي المناعة مثل الليمون والزنجبيل على سبيل المثال لا الحصر.

هذه النصائح تساعدك على تقوية جهاز المناعة والوقاية من اي فيروس.


مواضيع ذات صلة

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

سفرة قهوه للضيوف وطريقة ترتيبها بالصور

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

انواع المربى أشهر الوصفات

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

طرق علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

تزيين كيكة البرتقال: 6 طرق مبتكرة جربوها

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية