جدول افضل رجيم في رمضان

اطيب.طبخة اطيب.طبخة

مع اقتراب موعد رمضان المبارك، تبدأ النساء بالتفكير بمختلف الأطباق والوجبات التي يمكنهن طبخها لوقت الإفطار والسحور! لا يردن طبخ الوجبات الدسمة بشكلٍ يومي لكي لا يكتسبن الوزن والكيلوغرامات بوقتٍ قصير! لهذا السبب عليك أن تبحثي عن الأطباق الشهية والخفيفة التي يمكنك تحضيرها لك ولعائلتك. ما سنقوم به اليوم هو تقديم جدول يظهر افضل رجيم في رمضان لتتمكني من المحافظة على رشاقتك وصحتك، فهل تعلمين ما هو؟

ias

فترة رمضان هي الفترة التي يجب أن تستفيدي منها من أجل حرق الذنوب والخطايا وتغيير نمط العيش والإقتراب أكثر من الله.

ومن أجل اتباع نظام غذائي صحي، ننصحك بتعبئة الثلاجة لديك بمختلف أنواع الخضراوات والفاكهة التي تجنب معاناتك من مختلف المشاكل الصحية بدلاً من الأطعمة الدسمة والمقلية.

وما سنقوم به الآن هو تقديم جدول يظهر نظام غذائي صحي يمكنك اتباعه على فترة أسبوع كامل ونضمن لك محافظتك على وزنك وصحتك خلال هذه الفترة. أما بالنسبة للأيام المتبقية، فيمكنك تناول أطعمة ممثالة لتلك التي قدمناها لك أدناه.

ومن أجل إنقاص الوزن، عليك التأكد من ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يومي ونؤكد أنك لن تشعري بالجوع أو التعب في حال اتباعك الجدول أعلاه.

نصائح لإتباعها خلال رمضان

  • اختيار الخضراوات الطازجة إذ تحتوي على نسبة أعلى من العناصر الغذائية والفيتامينات.
  • اختيار الفاكهة الطازجة إذ تحتوي على كمية مناسبة من السكر.
  • استخدام الحليب قليل الدسم ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
  • تجنب استخدام الزبدة واستخدام بدلًا عن ذلك الزيوت النباتية.
  • تجنب تناول الأطعمة المقلية بقدر الإمكان.

وأخيراً، نتمنى لك ولعائلتك شهراً مباركاً وكل عام وأنتم بخير.
مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

مشروب موجود في مطبخك يسهّل الولادة لدى استهلاكه في الشهر التاسع

مكونات في مطبخك تساعد على التخلص من الامساك

نسبة مخزون الحديد الطبيعية للحامل … إليك أهم المعلومات الطبية

علاج لحبوب الوجه

خلطات للوجه بالزبادي

طريقة مضمونة تمنع التصاق الجبن بالمبشرة

أسهل طريقة للتأكد من أن الزيت أصبح جاهزاً للقلي

لا ترمي قشر الليمون بعد اليوم بل حضري بواسطته ألذ حلى

متى يجب تنظيف الغسالة للحفاظ عليها؟ اليك الاجابة المضمونة

الحليب والفلفل الاسود لتنزيل الدورة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol