الإفراط في الأكل: كيف يؤثر على صحتكم ويخلق مشاكل بيئية؟
جدول الأسبوع الأول لسفرتك الرمضانية اليومية
شاركي المقال
لا يقتصر جهد إعداد السفرة الرمضانية يومياً على التعب الجسدي، إنما يتطلب منك الكثير من الوقت لإختيار الوصفات المناسبة الصحية والغنية في الوقت نفسه. سنقدم لك فيما يلي جدول الاسبوع الاول لسفرتك الرمضانية اليومية، لتسهيل الامر عليك، إعتمديه.
الاسبوع الاول لسفرة رمضان اليومية:
إن إختيار الوصفات مسبقاً يُسهل عليك تحضيرها حيث يمكنك تجهيز الخطوات الصعبة وترك التطبيق والطهي للساعات التي تسبق الافطار مباشرةً. من الامور التي عليك مراعاتها عند إختيار الوصفات اليومية هي أن تكون هذه الوصفات متوازنة من ناحية العناصر الغذائية. بالاضافة الى ذلك يُنصح بالإبتعاد قدر المستطاع عن الوصفات التي تعتمد على القلي العميق وإعتماد الشوي بدلاً من ذلك. كما يجب أن تكون أطباق السلطة حاضرة يومياً على مائدة الإفطار أما وجبة الحلى بعد الافطار فيجب أن تكون صحية أيضاً مع إعتماد البدائل الصحية للمكونات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
جدول الاسبوع الاول لسفرة رمضان اليومية:
مواضيع ذات صلة
