جدول الأسبوع الثالث لسفرتك الرمضانية اليومية

بعدما قدمنا لك أفكار لوجبة الافطار للأسبوع الاول والثاني من رمضان، سنقدم لك جدول الاسبوع الثالث لسفرتك الرمضانية، لتقدمي على سفرتك وصفات مميزة صحية ومتوازنة، إكتشفي ما هي.

ias

الاسبوع الثالث لسفرتك الرمضانية:

يُعتبر شهر رمضان المبارك فرصة رائعة للتخلص من العادات الغذائية السيئة وتناول وجبات متوازنة وصحية. هذا يعني أن الوجبات التي نتناولها خلال هذا الشهر لا يجب أن تختلف عن ما نتناوله في نظامنا اليومي العادي. التوازن الغذائي مطلوب في كلتا الحالتين، لذلك يجب أن تُحضَر الاطباق بطريقة صحية، كما يجب أن تتضمن أنواع الأطعمة المتنوعة مثل الخضار والحبوب واللحوم والفاكهة والنشويات والاطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية والسكر الطبيعي.  

جدول الأسبوع الثالث لسفرتك الرمضانية اليومية:

جدول الأسبوع الثالث لسفرتك الرمضانية اليومية


مواضيع ذات صلة

اكلات للرجيم تساعد على الشعور بالشبع

أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

4 أطعمة لا يجوز حفظها في خزانة المطبخ؛ أخرجوها منها فوراً!

دراسة جديدة عن أهمية شرب القهوة يوميًا

الشوكولاتة 3 أنواع: اليكم ابرز الفروقات بينها

6 طرق لتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم

عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

4 أنواع دقيق خالية من الغلوتين

إشتركي بنشرتنا الإخبارية