جدول رجيم سهل

معظم الأشخاص لا يستمرون في اتباع الرجيم الموصى لهم كرجيم التمر واللبن لأسباب عدة وأبرزها كمية الأكل القليلة المسموح بها ولكن موقع أطيب طبخة يقدم لك جدول رجيم سهل ومتنوع كي تتبعيه دون أن تشعري بالجوع كما يقدم لك أهم النصائح التي عليك اتباعها خلال فترة الرجيم.

ias
جدول رجيم سهل
جدول رجيم سهل

2- نصائح عامة لاتباع الرجيم

  • امشي يومياً لمدة 30 دقيقة.
  • اشربي ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً.
  • يمكنك شرب القهوة أو الشاي دون إضافة السكر خلال الوجبات.
  • في حال شعرت بالجوع، يمكنك تناول تفاحة واحدة أو حبتين من الخيار.
  • تناولي وجبة العشاء باكراً.
  • لا تتخطي أي وجبة مذكورة في الجدول.

أما إذا كنت تريدين اتباع نظام غذائي صحي طويل الأمدّ فيمكنك اتباع نظام رجيم الكيتو.


مواضيع ذات صلة

أضيفوا نكهات طبيعية إلى مياهكم: تعالج، تنشط وتنعش!

تجربتي مع العنبر للتسمين وكيفية استخدامه وأهم فوائده!

ماهو المكدوس؟ كنز رائع للجسم والصحة العامة لا تفوتوا طعمه الرائع

ما هو الفرق بين الشاي العدني والكرك؟ إليكم كافة التفاصيل

فوائد شوربة الخضار للصحة العامة لا تعد ولا تحصى.. لا تغفلوا عنها!

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي أسنانكم من التسوس

تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف: هل فعلًا يستحق كل هذا الضجيج؟

من الكريمية إلى المنعشة: تعرّفوا على أنواع جبنة فيتا لوصفاتكم اللذيذة

هل تعانون من احتقان دائم؟ هذه الأطعمة تنظف مجرى التنفس بفعالية!

توابل الدجاج: إكتشفوا سرّ النكهة المميزة لأطباقكم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية