جدول رجيم سهل

أنطوانيت أنطوانيت

معظم الأشخاص لا يستمرون في اتباع الرجيم الموصى لهم كرجيم التمر واللبن لأسباب عدة وأبرزها كمية الأكل القليلة المسموح بها ولكن موقع أطيب طبخة يقدم لك جدول رجيم سهل ومتنوع كي تتبعيه دون أن تشعري بالجوع كما يقدم لك أهم النصائح التي عليك اتباعها خلال فترة الرجيم.

ias

2- نصائح عامة لاتباع الرجيم

  • امشي يومياً لمدة 30 دقيقة.
  • اشربي ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً.
  • يمكنك شرب القهوة أو الشاي دون إضافة السكر خلال الوجبات.
  • في حال شعرت بالجوع، يمكنك تناول تفاحة واحدة أو حبتين من الخيار.
  • تناولي وجبة العشاء باكراً.
  • لا تتخطي أي وجبة مذكورة في الجدول.

أما إذا كنت تريدين اتباع نظام غذائي صحي طويل الأمدّ فيمكنك اتباع نظام رجيم الكيتو.


مواضيع ذات صلة

نظام غذائي للحامل لإنقاص الوزن

تجربتي لزيادة وزن طفلي

اكتشفي كم يبلغ وزن الطفل عمر ست سنوات وما العوامل المؤثرة فيه!

خلطة منزلية لتنظيف البقع الصعبة عن الزجاج وازالتها مباشرةً

متى يعتبر الكوليسترول مرتفعا

انخفاض السكر للحامل

مكونات منزلية تساعد على تنظيف فتحات الدش للحصول على مياه غزيرة

حيلة مميزة لحفظ الليمون الحامض في الثلاجة لفترة طويلة بدون تعفن

حيل سهلة وسريعة لتنظيف الميكرويف بعد تلوثه

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol