جدول رجيم سهل

معظم الأشخاص لا يستمرون في اتباع الرجيم الموصى لهم كرجيم التمر واللبن لأسباب عدة وأبرزها كمية الأكل القليلة المسموح بها ولكن موقع أطيب طبخة يقدم لك جدول رجيم سهل ومتنوع كي تتبعيه دون أن تشعري بالجوع كما يقدم لك أهم النصائح التي عليك اتباعها خلال فترة الرجيم.

ias
جدول رجيم سهل
جدول رجيم سهل

2- نصائح عامة لاتباع الرجيم

  • امشي يومياً لمدة 30 دقيقة.
  • اشربي ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً.
  • يمكنك شرب القهوة أو الشاي دون إضافة السكر خلال الوجبات.
  • في حال شعرت بالجوع، يمكنك تناول تفاحة واحدة أو حبتين من الخيار.
  • تناولي وجبة العشاء باكراً.
  • لا تتخطي أي وجبة مذكورة في الجدول.

أما إذا كنت تريدين اتباع نظام غذائي صحي طويل الأمدّ فيمكنك اتباع نظام رجيم الكيتو.


مواضيع ذات صلة

اللحم الفاسد يهدد صحتكم… لا تتجاهلوا هذه المؤشرات

هل تعانون من نقص الحديد؟ أدخلوا هذه الأطعمة في نظامكم الغذائي

لصحة أفضل: الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على سلامة أعضاء جسمكم

مع الطعام أو بدونه؟ التوقيت المثالي لتناول كل نوع من الفيتامينات

"كوبان من العنب يوميًا لتخفيف مشاكل الكبد الدهني،وتعزيز مضادات الأكسدة وزيادة العمر!"

5 سندويشات صحية وسريعة التحضير تمنحكم طاقة وشعور باللذة!

10 فوائد رائعة للخس لم يخبركم بها أحد.. إليكم أهمها!

سحر الذرة في مطبخكم! وصفات لذيذة وسهلة التحضير

أشهر أنواع الكيك في العالم: لكلّ بلد نوع مميز يعكس ثقافته ومذاقه الخاص

فوائد تناول العنب للتخلص من السموم في الجسم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية