جدول رجيم مفصل لمدة أسبوع حتى تخسري 8 كيلوغرام!

Rita13 Rita13

إن كنت تبحثين عن طريقةٍ سريعة وآمنة لإنقاص وزنك، فأنت في المكان المناسب! إليك من موقع أطيب طبخة رجيم صحي وسريع لتخسري حتى 8 كيلوغرامات في أسبوعٍ. اتّبعي الجدول التالي الذي يشرح لك بالتفصيل كل الأطباق التي عليك تناولها خلال هذا الأسبوع حتى لا تحتاري وتفقدي الأمل من الرجيم.

ias

  • يُعد البيض من أغنى مصادر البروتين، كما أنّه سريع التحضير فلا تمضين نهارك في المطبخ.
  • إحرصي على إزالة الجلد والدهون من صدور الدجاج.
  • حضّري صلصات خفيفة مثل صلصة الزنجبيل للستيك أو تتبيلة الدجاج بالأعشاب.
  • من النشويات الصحية يمكنك تناول الشوفان وخبز القمح الكامل والتوست الأسمر والأرز الأسمر.
  • تفادي تناول الأجبان والألبان الخالية من الدسم إذ إنّها تحتوي على محليات تفتح الشهية.
  • يمكنك تناول الفاكهة بين الوجبات بدلاً من الحلويات والنقرشات الدسمة.
  • إشربي 2 لتر ماءٍ يوميًا لتنشطي الجهاز الهضمي وتتخلصي من السموم والدهون المتراكمة في جسمك.
  • يمكنك أيضًا شرب القهوة السوداء والشاي ولكن لا تضيفي المحليات.
  • استخدمي ملعقة صغيرة من الزيت لقلي العجة.
  • خففي كمية الملح في الطعام واستخدمي البهارات والأعشاب لإعطاء الأطباق نكهة مميزة.

إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم البطن المسطح!


مواضيع ذات صلة

جدول اكل صحي للأطفال بعد عمر السنة

فوائد عصير الرمان للحامل

فوائد الطماطم للحامل

نصائح الشهر السابع من الحمل

نسبة مخزون الحديد الطبيعية للحامل … إليك أهم المعلومات الطبية

تنظيف سيراميك الباركيه المطفي

كيف اعرف نوع الجنين فى الشهر الثالث بدون سونار

فوائد الثوم على الريق فص صباحاً يصنع ٣١ معجزة بجسمك

هل الامساك من اعراض الحمل

اختبار الحمل في المنزل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol