تعاني السيدات غالبًا من مشكلة الكرش الذي يصعب التخلص منه كلما ازداد الوزن. ويؤدي تراكم الدهون في البطن إلى مشاكل في القلب والكبد، كما أنّه يؤثر على ثقة المرأة بنفسها. إليك من أطيب طبخة رجيم لمدة 5 أيامٍ يساعدك على التخلص من الكرش والحصول على بطنٍ مسطّح لارتداء أجمل الأزياء!
الفطور:
نصف كوب من الشوفان أو الكينوا المطبوخ. أضيفي القرفة واشربي كوبًا من حليب قليل الدسم.
يمكنك شرب الشاي والقهوة بحرية لكن من دون إضافة السكر أو المحليات.
