أطعمة تقوم بتنظيف أعضاء الجسم بشكل سريّ أثناء نومكم!

تساعد بعض الأطعمة على تنظيف الجسم من السموم بشكل طبيعي أثناء النوم من خلال دعم وظائف الكبد والكلى والجهاز الهضمي.

لذلك من أهمّ أطعمة تساعد على تنظيف الجسم من السموم: الماء، والخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب، والجذرية مثل الجزر والشمندر، بالإضافة إلى الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة. 

أطعمة تساعد على تنقية الجسم

إليكم فوائد ماء الديتوكس أسهل طريقة لتنظيف الجسم من السموم والشوائب.

• الماء: شرب كمية كافية من الماء لتعزيز عملية التبول والعرق، ممّا يساعد على طرد السموم من الجسم. 
• الخضراوات الورقية: مثل السبانخ والكرنب والجرجير، فهي غنيّة بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة الجسم وتساعد في تنقيته من السموم. 
• الخضراوات الجذرية: مثل الجزر والشمندر، وهي غنيّة بالألياف والمغذيات التي تدعم الجهاز الهضمي. 
• الثوم: يعتبر مضادًا حيويًا طبيعيًا يساعد في تنظيف الجسم من السموم وتقليل التلوث الجرثومي. 
• الليمون: غنيّ بفيتامين C الذي يساعد الجسم على تكوين مادة الجلوتاثيون الضرورية لتطهير الكبد من السموم. 
• الفواكه:
  • التوت: غنيّ بمضادات الأكسدة، خاصة التوت الأزرق، الذي يُعرف بخصائصه الوقائية. 
  • الجريب فروت: مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وفيتامين C، ويساعد في تنقية الكبد. 
• الزنجبيل: يدعم الجهاز الهضمي ويساعد في تطهير الجسم بشكل طبيعي. 

نصائح إضافية

• تناولوا الأطعمة الغنية بالألياف مثل البقوليات والتفاح والشوفان، والتي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتطهير الأمعاء. 
• ابتعدوا عن الأطعمة المصنّعة والمشروبات السكرية والدهون المشبعة التي قد تزيد العبء على الكبد والكلى. 

تنظيف الجسم من السموم طبيعيًا

تتعدّد الطرق المتبعة من أجل تنظيف الجسم من السموم طبيعيًا، ولذلك من خلال كلّ من الآتي سنوضح كيفية تنظيف الجسم من السموم طبيعيًا:

توقفوا عن التدخين

قد يكون الإقلاع عن التدخين الخطوة الأكثر صعوبة، ولكن هذه الطريقة تعد من إحدى أهمّ الطرق المتبعة من أجل تنظيف الجسم من السموم طبيعيًا دون اللجوء إلى أيّ نوع من العلاجات الدوائية.

ولذلك الخبر السار هنا هو أنّ كلّ شخص يمكنه الإقلاع عن التدخين خلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع.

وجبات تحتوي الألياف الغذائية

يجب عليكم الاعتياد على تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة ووجبات من الحبوب الكاملة، مثل: الأرز الكامل، والكينوا.

حيث أنّ الألياف الغذائية مهمّة بشكل خاص في المرحلة التي يكون فيها جسمكم في مرحلة التخلّص من السموم.

ولإبقاء جسمكم في المسار الصحيح والتخلّص من السموم، لذلك ننصحكم بأنّ تناولوا مزيج من الألياف القابلة للذوبان، مثل:

• الفاصوليا.
• الشوفان.
• الألياف غير القابلة للذوبان، مثل الكالي (Kale).
• الجزر الطازج.

برأيي الشخصي، كمحرّرة، يحتاج الجسم إلى الماء لمساعدته على التخلّص من السموم والتأكد من أنّ الأعضاء الداخلية تعمل بشكل صحيح.