حبات العدس: فوائد مذهلة للرجيم

هل تعلمون أن لحبات العدس فوائد مذهلة للرجيم. اليكم من موقع أطيب طبخة فوائد العدس لخسارة الوزن كما فوائد العدس الصحية الأخرى.

ias

يعتبر العدس من المكونات الاساسية للعديد من الاطباق كشوربة العدس و العدس بحامض، كما يعتير العدس البديل الاول للحوم من ناحية احتوائه نسب عالية من البروتين.

كيف يساعد العدس في خسارة الوزن؟

يساعد العدس في خسارة الوزن، إذ كوباً واحداً من العدس المطبوخ يحتوي 230 سعرة حرارية، وهذه النسبة لا تعتبر عالية.

بالمقابل يعتبر هذا الكوب غنياً جداً بالبروتينات والألياف والفيتامينات التي تساعد على الشعور بالشبع وانسداد الشهية وتأخر الجوع، ويساعد على الإسهال، بالتالي تخلص الجسم من ترسب الأغذية، كما يساهم في حرق الدهون.

فوائد العدس

  • يعالج فقر الدم لاحتوائه نسبة عالية من الحديد.
  • يوفر الحماية للعظام والأسنان ويساعد على تقويتها، وذلك لاحتوائه نسبة عالية من الفسفور والكالسيوم.
  • يحمي الجهاز العصبي من التوتر والاضطرابات، ويساعد على تقويته وذلك لاحتوائه فيتامين B.
  • يوفر الوقاية العالية من الأمراض السرطانية.
  • يُخلص من سموم الجسم، وهو مدر للبول.
  • يقي من الإصابة بإمراض القلب والسكري وانسداد الشرايين
  • يخلّص من الوزن الزائد ويحافظ على لياقة الجسم ويقويه.
  • تساعد قشور العدس في ليونة المعدة والتخلص من الإمساك وأضراره. والتقليل من امتصاص الكوليسترول. 


مواضيع ذات صلة

9 وجبات غداء صحية تضم 400 كالوري فقط حضروها في 15 دقيقة

شرب الزنجبيل على الريق إليكم أبرز فوائده

هل المعصوب صحي؟ وما هي أبرز طرق تحضيره؟

احذروا استعمال عبوات الآيس كريم في تجميد أطعمة أخرى!

صلاحية الدجاج المجمد بعد الذوبان: إحذروا تكاثر البكتيريا

تجربتي مع الحبوب الصينية للتسمين: تعيد الثقة بالنفس!

أكبر فعالية لقطاع الأغذية والمشروبات "سعودي فود" 2024 ينطلق قريبًا في واجهة الرياض

مشروبات تساعد على النوم بسرعة استهلكوها بانتظام

فوائد البابونج للمعدة والقولون أكيدة ولكن احذروا من آثاره الجانبية!

هذه هي استخدامات قشر الليمون التي لا تعرفون عنها شيئًا: استمتعوا بالفاكهة بكل الطرق الممكنة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية