حبات العدس: فوائد مذهلة للرجيم

هل تعلمون أن لحبات العدس فوائد مذهلة للرجيم. اليكم من موقع أطيب طبخة فوائد العدس لخسارة الوزن كما فوائد العدس الصحية الأخرى.

ias

يعتبر العدس من المكونات الاساسية للعديد من الاطباق كشوربة العدس و العدس بحامض، كما يعتير العدس البديل الاول للحوم من ناحية احتوائه نسب عالية من البروتين.

كيف يساعد العدس في خسارة الوزن؟

يساعد العدس في خسارة الوزن، إذ كوباً واحداً من العدس المطبوخ يحتوي 230 سعرة حرارية، وهذه النسبة لا تعتبر عالية.

بالمقابل يعتبر هذا الكوب غنياً جداً بالبروتينات والألياف والفيتامينات التي تساعد على الشعور بالشبع وانسداد الشهية وتأخر الجوع، ويساعد على الإسهال، بالتالي تخلص الجسم من ترسب الأغذية، كما يساهم في حرق الدهون.

فوائد العدس

  • يعالج فقر الدم لاحتوائه نسبة عالية من الحديد.
  • يوفر الحماية للعظام والأسنان ويساعد على تقويتها، وذلك لاحتوائه نسبة عالية من الفسفور والكالسيوم.
  • يحمي الجهاز العصبي من التوتر والاضطرابات، ويساعد على تقويته وذلك لاحتوائه فيتامين B.
  • يوفر الوقاية العالية من الأمراض السرطانية.
  • يُخلص من سموم الجسم، وهو مدر للبول.
  • يقي من الإصابة بإمراض القلب والسكري وانسداد الشرايين
  • يخلّص من الوزن الزائد ويحافظ على لياقة الجسم ويقويه.
  • تساعد قشور العدس في ليونة المعدة والتخلص من الإمساك وأضراره. والتقليل من امتصاص الكوليسترول. 


مواضيع ذات صلة

لا ترموا الزيوت في بالوعة حوض المطبخ بعد اليوم! إليكم الحل الأمثل

المشي قبل الإفطار: عادة بسيطة صنعت فارقًا كبيرًا في حياتي

تبحثون عن طعام سريع وصحي: إليكم هذه الوجبات الغنية بالبروتين

رقائق بطاطس لذيذة وصحية في دقائق باستخدام الميكروويف

بعيدًا عن السكر! ما هي أفضل المحليات الطبيعية التي يوصي بها أخصائيو التغذية؟

مشروبات ساخنة تساعدكم على الهضم بعد وجبة الإفطار تعرفوا عليها

مدة سلق الفول اليابس بطنجرة الضغط وطريقة تحضيره وصفات رمضانية لذيذة

كيف تساعد بذور الكتان في تقليل الكوليسترول وتحسين الصحة؟

أخطاء تجنّبوها خلال تحضير عجين المعمول حلى العيد المميز

نصائح إحرصوا على اتباعها في حفظ بقايا الطعام المتبقي من الإفطار بطريقة سليمة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية