خبز التورتيلا ينفع للرجيم

اذا كنت تتساءلين هل خبز التورتيلا ينفع للرجيم تعرفي على الجواب من موقع اطيب طبخة اذ نقدم لك معلومات حول هذا الخبز وامكانية تناوله في الدايت.

ias

خبز التورتيلا

خبز التورتيلا أو التورتيا هو نوع من الخبز المكسيكي الذي اشتهر حول العالم مع ازدياد شعبية المطبخ المكسيكي وأطباقه مثل البوريتو والناكو غيرها من الأكلات الشهية. تعود تسميته إلى أسباب تارخية إذ أن الإسبان الذين اكتشفوا المكسيك لاحظوا أن السكان الأصليين يحضرون نوعاص من الخبز الذي يشبه الكعك الإسباني "تورتا" لذلك تمت تسميته بتورتيلا.

هل خبز التورتيلا ينفع للرجيم؟

يعتبر خبز التورتيلا من أنواع الخبز الصحية وينصح بتناوله لدى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن فهو مشبع وغني بالعناصر الغذائية.

السعرات الحرارية في خبز التورتيلا

يحتوي خبز التورتيلا على حوالي 129 سعرة حرارية لكلّ 42 غرام كما يحتوي على 3 غرامات من الدهون، 21 غرام من الكربوهيدرات، 2 غرام من الألياف وغرام واحد فقط من السكر لذلك فهو من أنواع الخبز الصحية وقليلة السعرات الحرارية.

أنواع خبز التورتيلا

  • خبز تورتيلا القمح المصنوع من دقيق القمح ويستخدم في وجبة البوريتو. غالباً ما يكون ناعم الملمس.
  • خبز تورتيلا الذرة الذي غالباً ما يستخدم في وجبة التاكو وملمسه خشن.

هل يمكن تحضير خبز التورتيلا في المنزل؟

من مميزات خبز التورتيلا أنه سهل التحضير وقليل المكونات كما يمكن استخدامه في تحضير السندوتشات للأطفال فهو يساعدهم على تقوية صحتهم وحمايتهم من الأمراض لاحتواء الذرة (أو القمح) على العديد من العناصر الغذائية المهمة لبناء جسمهم بشكل صحي.


مواضيع ذات صلة

وصفات سريعة وخفيفة: 5 أفكار طهي بسيطة تجعل أيام العمل أقل إجهادًا وأكثر صحة

الغذاء دواء للجسم : كيفية تحسين الصحة من خلال النظام الغذائي الصحيح

وصفات فطور بدون خبز: صحية وسريعة ومناسبة للدايت

من كافنديش الحلو إلى نانجانجود النادر: 9 أنواع من الموز فريدة بالنكهة والملمس والاستخدام

رحلة إلى عالم النكهات التايلندية: كيفية تحضير أطباق آسيوية لذيذة في المنزل بسهولة وبمذاق احترافي

أسرار الجمال تبدأ من المطبخ: ماذا تأكلون لبشرة مثالية؟

تحدي السموذي: وصفة جديدة كل يوم لمدة أسبوع

فوائد الأناناس التي لن تتوقّوعها: مفاجآت صحية مذهلة في كل قضمة!

لا تضيفوا هذا المكون قبل أن تقرأوا هذه النصيحة!

سحر ورق الجلاش: وصفات مبتكرة بمذاق لا يُقاوم!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية