التمر أمّ التين المجفف؟ إليكم القرار الذكي لخسارة الوزن
خلطة الاعشاب هذه تضمن لك بطن مسطح خلال 10 ايام!
شاركي المقال
يلزمك 20 يوماً للحصول على البطن المسطّح المشدود الذي لطالما حلمت به. الأمر ليس معقداً كما يبدو لك ولا يتطلب منك اللجوء الى اي عملية جراحية او تناول اقراص تجارية. كل ما عليك فعله هو الاالتزام بهذا المشروب يومياً دون انقطاع، بالضافة الى التقيد ببعض الارشادات التي يطلعك عليها موقع اطيب طبخة ادناه.
انت بحاجة الى:
- ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر الموّرق او ظرفان
- ملعقة كبيرة من النعناع المجفف، جففي النعناع بسهولة بهذه الطرق السهلة
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة
- عصير حبة ليمون حامض
لنحضّر المشروب السرّي!
- ضعي محتوي 1.5 ليتر من الماء في قدر على النار، ثم اضيفي جميع المكونات اليه. بامكانك اضافة ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي من اجل اضفاء نكهة حلوة والحصو على فوائد اضافية.
- اتركي المزيج على نار هادئة لحوالي 10 دقائق ثم صفّيه وعبئيه في زجاجة.
كيف استفيد من هذا المشروب؟
على هذا المشروب ان يرافقك لمدة 20 يوماً متواصلاً على الشكل التالي:
- كوب في الصباح على الريق
- كوب كبير قبل 30 دقيقة من كل وجبة.
- كوب قبل 30 دقيقة من النوم
-
اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً مثل رجيم قاراطاي التركي لأفضل النتائج بالإضافة الى ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة 30 دقيقة اقلّه.
- أكثري من تناول الخضار والبروتينات والدهون الصحية وخففي السكر والنشويات المضرة.
مواضيع ذات صلة
