خلطه الزنجبيل للتنحيف في اسبوع

اذا كنت تبحثين عن خلطه الزنجبيل للتنحيف في اسبوع تفقدي من موقع اطيب طبخة الوصفة الدقيقة التي ستمكنك من خسارة الكيلوغرامات الزائدة بسرعة وسهولة.

ias

  1. خلطة الزنجبيل بالليمون الحامض
  2. نصائح لنجاح رجيم خلطة الزنجبيل بالليمون الحامض

1. خلطة الزنجبيل بالليمون الحامض

المكوّنات
  1. في قدر على نار متوسطة، ضعي الماء، الزنجبيل والقرفة. أتركي المزيج على النار حتى الغليان.
  2. إرفعي القدر عن النار. أضيفي عصير الليمون الحامض.
  3. تناولي كوب من هذه الخلطة قبل الغداء أو العشاء.

2. نصائح لنجاح رجيم خلطة الزنجبيل بالليمون الحامض

  • أحرصي على تناول 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين لتخسري الوزن دون حرمان.
  • إشربي حوالي 3 لتر من الماء يومياً لإذابة الدهون والتخلص من السموم.
  • أحرصي على ممارسة رياضة المشي لـ30 دقيقة يومياً على الأقلّ.
  • عندما تشعرين بالجوع تناولي الخضار الخضراء مثل الخيار، الخسّ والكرفس فهي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
  • يمكنك تناول المكسرات المفضلة لديك على شكل وجبات خفيفة لكن أحرصي على أن تكون غير مملّحة.
  • استبدلي المقالي بالأطعمة المشوية مثل البطاطا الحلوة في الفرن وستيك الدجاج المشوي.
  • لا تنسي تناول طبق من السلطة إلى جانب وجباتك حتى تحافظي على نظام غذائي متوازن.
  • لا تمتنعي بشكل كامل عن تناول الأطعمة الغنية بالكاربوهيدات مثل الأرز والخبز حتى تخسري الوزن بشكل صحي دون أن تستعيديه.
  • حاولي ألا تتناولي الطعام في وقت متأخر من الليل وتناولي الوجبة الأخيرة قبل ثلاث ساعات من النوم.


مواضيع ذات صلة

هل يمكن استبدال الزيت بزيت الزيتون في الكيك؟

لمرضى القلب: أطعمة يُفضل عدم تناولها

هل للمشروبات الغازية فوائد صحية؟

القهوة سيدة المزاج؛ تعمّقوا في أسرارها لنتيجة مضبوطة

الثوم لالتهاب الحلق

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

عدد السعرات الحرارية بأبرز الحلويات العربية

هل البصل يزيد الوزن؟

الفرق بين بطاطس القلي والطبخ حتى تختاروا الأنسب

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية