متى يجب تنظيف الغسالة للحفاظ عليها؟ اليك الاجابة المضمونة
خلطة سحرية لتنحيف دهون الخصر: لن تصدقي النتيجة
شاركي المقال
خصر منحوت وجسم مثالي هي رغبة غالبية النساء. ومع وجود الكثير من برامج انقاص الوزن التي تتطلب الكثير من الوقت وجهد كبير دون ايجاد طريقة سريعة لتحريك الوزن الثابت خلال الرجيم، اليك هذه الخلطة التي تساعدك على تنحيف الدهون المتراكمة في منطقة الخصر باسرع وقت ممكن.
للحصول على النتائج المرجوة من هذه الخلطة هناك عدة عوامل يجب التركيز عليها بالمقابل مثل التمارين الرياضية التي تعتبر من اهم العوامل التي تساعد على تنحيف الخصر، اتبعي حركات متنوعة تساعدك على شد البطن وتنحيف الخصر.
الى ذلك عليك بالانتباه الى نظامك الغذائي اليومي من الفطور الى وجبة الغذاء والاكل قبل النوم. قسّمي وجباتك الى كميات قليلة على 5 مرات في اليوم. حاولي تناول فطور غني بالبروتينات، غداء متوازن غني حتّى بالنشويات لانه هناك 5 نشويات لا تزيد الوزن يمكنك تناولها يوميا، ووجبة عشاء خفيفة وصحية. احرصي على تناول وجبة صغيرة بين الافطار والغداء وواحدة بين الغداء والعشاء.
مقادير الخلطة
- زنجبيل مبشور – ملعقتان صغيرتان
- ماء – 1 كوب
- شاي اخضر – 3 ملاعق صغيرة
- قرفة - عود واحد
- كمون مطحون – ملعقة صغيرة
الطريقة
- اغلي الماء مع القرفة والكمون والزنجبيل على النار.
- اضيفي الى المزيج الشاي الاخضر.
- ارفعي الخلطة عن النار لتبرد قليلا.
- قومي بتصفية المزيج قبل تناوله.
تناولي الخلطة مرتين في النهار الواحد مما سيساعدك على تحسين عملية الهضم ومحاربة الدهون المتراكمة.
مواضيع ذات صلة
