سر رجيم نتالي بسمة الذي اخسرها 100 كيلوجرام!

تحولت نتالي بسمة بفضل تجربتها الفريدة والمثمرة إلى أحدى أشهر ‏اخصائيات التغذية مواقع التواصل الإجتماعي ويعود الفضل بذلك إلى ‏سرّ واحد: تغيير نمط حياتها بالكامل!‏

فبعد أن تعرضت لموقفين حرجين أحدهما كان عدم توفّر ملابس بمقاسها ‏في أحد المتاجر، قررت نتالي ان تغير نمط حياتها ونظامها الغذائي إلى ‏الأفضل بدلاً من الرضوخ للأكل العاطفي. ‏

كيف نجحت نتالي بسمة بتغيير نمط حياتها وخسارة 100 كيلوجرام؟

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، ابتعدت نتالي عن كلّ أنواع الأطعمة ‏الغنية بالدهون المشبعة وامتنعت عن تناول المشروبات الغازية.‏

بالمقابل، التزمت نتالي منذ 10 سنوات وحتى اليوم على تناول الأكلات ‏الصحية والغنية بالمغذيات والألياف.‏

إليك بعض النصائح التي تشاركها نتالي مع متابعيها:‏

  1. تنصح ناتالي باعتماد نمط حياة صحي أي الإبتعاد عن الوجبات ‏السريعة والأطعمة الغنية بالسكر.‏
  2. تشدّد أن الرياضة تشكّل نسبة مهمة أي حوالي 30% من عملية خسارة الوزن فيما الـ70% يساهم بها الأكل الصحي.
  3. لا ‏تحبّذ إجراء العمليات الجراحية وتدعو إلى الإرادة اليومية والثقة بالقدرة على خسارة الوزن.
  4. تشجّع اعتماد نظام غذائي متوازن، يتكون من ثلاث وجبات رئيسية ‏ووجبتي سناك صحي.‏‏

إصرار وعزم نتالي ساعدها على خسارة وزنها الزائد. فهل ستتبعين ‏نمط حياتها وتطبقينه في حياتك اليومية؟ ‏


مواضيع ذات صلة

مكوّن منزلي يضمن نظافة شفاط المطبخ بسهولة

أسرار نجاح الدونات مثل أشهر المخابز!

5 خطوات لتنظيف المطبخ بعمق

كيفية حساب السعرات الحرارية بالجرام

أسهل الخطوات لحفظ الثوم بدون تقشير لأطول فترة 

أسهل وأسرع طريقة لسلق البروكولي

أفضل 3 طرق لتناول الفاصولياء في الكيتو دايت

فوائد التمر للغدة الدرقية قد تغير حياتكم

سر نجاح خبز التورتيلا لنتيجة مثل المخابز

5 تغيرات صحية مهمة في حال تناولكم اللوز يوميًا

إشتركي بنشرتنا الإخبارية