في اليوم العالمي للوافل، إليكم وصفات مختلفة ولذيذة لهذا الفطور الشهي
رجيم البيض للدكتور محمود العفيفي لخسارة الوزن في اسبوع
شاركي المقال
التغذية ضرورية للنمو والتنمية والصحة والرفاهية. تناول نظام غذائي صحي يساهم في منع المرض في المستقبل وتحسين الحياة اليومية وطول العمر. يقدم لك الدكتور محمود العفيفي رجيم البيض الذي يساعدك على المحافظة على جسم سليم وصحي ويساعد ايضا على خسارة الوزن في اليوم الواحد والتأمين للجسم العناصر التي يحتاجها. تعرفي معنا على جدول هذا الرجيم لاسبوع.
اليوم الأول:
- وجبة الفطور: كوب حليب قليل الدسم مع بيضتين مسلوقتين مع برتقالتين.
- وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع كوب زبادي.
- وجبة العشاء: بيضة مسلوقة مع برتقالة مع حبّة فليفلة حمراء.
اليوم الثاني:
- وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان مع كوب من عصير من الليمون الطازج بدون سكر.
- وجبة الغداء: سمكة مشوية مع طبق سلطة مع ثمرة جريب فروت. تعرفي على طريقة عمل عصير الجريب فروت للتخسيس.
- وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان.
اليوم الثالث:
- وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان مع كوب من عصير الليمون الطازج.
- وجبة الغداء: قطعة لحم مشوية مع طبق من السلطة.
- وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع كوب زبادي.
اليوم الرابع:
- وجبة الفطور: 3 بيض اومليت.
- وجبة الغداء: صدر دجاجة مشوي مع طبق خضار سوتيه.
- وجبة العشاء: بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال.
اليوم الخامس:
- وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان مع حبّة جزر.
- وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان مع حبة من الجزر مع كوب عصير برتقال طازج.
- وجبة العشاء: سمكة مشوية مع طبق من السلطة.
اليوم السادس:
- وجبة الفطور: كوب زبادي مع عصير ليمون.
- وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان مع ثمرة جريب فروت.
- وجبة العشاء: كوب عصير ليمون بدون سكر مع كوب زبادي.
اليوم السابع:
- وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان مع نصف ثمرة جريب فروت.
- وجبة الغداء: قطعة لحم مشوي مع جريب فروت.
- وجبة العشاء: كوب عصير ليمون بدون سكر.
اقرئي ايضاً من موقعنا رجيم الدكتور محمد الخيري لخسارة الوزن في اسبوع.
مواضيع ذات صلة
