إخسري 2000 سعرة حرارة يوميا مع هذا الريجيم!

يعد هذا النطام الغذائي من الأسهل والأكثر إفادة بين جميع الأنطمة، إذ يعمل التقاح والماء يومياً على إزالة السموم من جسدك.. إتبعي النصيحة معنا اليوم لتخسري يوميا 2000 سعرة حرارية، أي 10000 سعرة على 5 أيام.

ias

1- اليوم الأول:
تناولي حوالى كيلو ونصف من التفاح يومياً بالإضافة الى كوب من الماء كل ساعتين. إحرصي أن يكون الماء غير مثلج دائماً!

2- اليوم الثاني:
إبدأي نهارك بكوبان من الماء وبثلاثة حبات من التفاح، اتبعي معدتك بتفاحة قبل الطعام بعدها وبوعاء من السلطة الخضراء والجبن الخال من الدسم. تناولي كوبان من الماء بين كل وجبة وقبل النوم حتى مع حبة تفاحة.

3- اليوم الثالث:
تحتاجين في اليوم الثالث الى كوب من الماء أولاً ثم تفاحة لتليها وجبة مؤلفة من الخبز والقليل من الجبن. تناولي وعاء من السلطة الخضراء المكونة من الجزر، البصل والخس فقط ثم حبى تفاح وكوب من الماء بعدها. ولا تنسي العشاء المكون من 5 حبات تفاح!

4- اليوم الرابع:
هذا النهار غني بالبروتينات، حضري فطور مكون من تفاح، كوب من الماء وقطعة من التوست والحبش ثم ابداي بالغذاء المؤلف من سلطة تونة أو سلطة دجاج لتكتسبي بعض الطاقة والألياف. يمكنك اليوم تناول كوب من الحليب ليلاً بدلا من الماء، لكن لا تنسي حبات التفاح.

5- اليوم الخامس:
فطور اليوم الأخير هو عبارة عن 3 أكواب من الماء، تفاحة وبيضة مسلوقة ومنكهة ببعض البهارات. أما بالنسبة للغذاء فهو طبق من السلطة الخضراء مع بعض شرائح اللحم أو الدجاج المشوي. إشربي بعدها كوب من الماء كل ساعتين بالإضافة الى 3 حبات من التفاح قبل النوم.

الفرق واضح في اليوم الخامس!


مواضيع ذات صلة

هل الحمص بروتين... ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟

هل الخيار يسبب غازات؟ تعرفوا على الإجابة

هل الإندومي يدمّر صحتكم؟ اكتشفوا الحقيقة كاملة!

طعامكم هو دوائكم... اعتمدوا هذه الأطعمة لصحة أفضل!

هل الشوكولاتة تزيد الكحة؟ تعرفوا على الأكل الممنوع الذي يهيّج الكحة

هل تخزنون الفواكه بشكل خاطئ؟ إليكم الطريقة المثالية

الفواكه: سلاحكم الطبيعي لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض!

الكبدة كما تحبونها... جربوا تحضيرها بهذه الطرق الشهية !

من الدجاج إلى السمك المشوي... إليكم أهم الفوائد!

ما هو البقسماط؟ إكتشفوا طرق استخدامه لتحضير أشهى الوصفات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية