رجيم بدون كربوهيدرات

أنطوانيت أنطوانيت

تختلف أنواع الرجيم من حيث أنواع المأكولات المسموح بإستهلاكها فالبعض يقوم على منع تناول الدهون أما البعض الآخر فيقوم على التخفيف أو الإمتناع كلياً عن تناول الكربوهيدرات كالخبز، الباستا، الأرز والحلويات. تعتبر الكربوهيدرات مصدراً الطاقة لجسم الإنسان إلا ان الإفراط بتناولها قد يسبب السمنة وأمراض أخرى كالسكري مثلاً، ولكن من ناحية أخرى ان الامتناع عن تناول المأكولات التي تحتوي على الكربوهيدرات لفترة طويلة قد يسبب اعراض جانبية.

ias

موقع أطيب طبخة يقدم لك رجيم بدون كربوهيدرات إذ يحتوي على مأكولات خالية من الكربوهيدرات كلياً ليساعدك على إنقاص وزنك لحد الـ 4 كيلوغرامات خلال أسبوعين. اختاري ما بين الاحتمالات التالية:

وجبة الفطور:

  • بيضة مسلوقة مع 100 غرام من الجبن الأبيض خالي الدسم.
  • لبن زبادي خال من الدسم مع 50 غرام من المكسرات كاللوز أو الكاجو أو الجوز.

وجبة الغداء:

  • 150 غرام من اللحم الخالي من الدسم مشوياً مع طبق من سلطة الخضار.
  • 150 غرام صدر دجاج مشوياً مع طبق من سلطة الخضار.
  • 150 غرام من السمك المشوي مع طبق من سلطة الخضار.
  • كوبان من سلطة الدجاج والخضار.

وجبة العشاء:

  • اختاري احدى الأطباق المذكورة في قائمة وجبة الغداء.

ان كنت تريدين إستهلاك القليل من الكربوهيدرات يمكنك تناول حبة من الفاكهة خلال النهار. تجدر الإشارة إلى أن سلطة الخضار أو شوربة الخضار يجب أن تحتوي على الخضار غير النشوية كالطماطم، الخيار والكوسا.

أما ان كنت من الأشخاص الذين لا يمكنهم التوقف عن تناول المأكولات التي تحتوي على الكربوهيدرات اليك جدول رجيم الكربوهيدرات لتتخلصي من انتفاخ البطن.


مواضيع ذات صلة

عادات يومية تؤدي إلى اكتساب الوزن

إليك فوائد ومحاذير شرب الماء الدافئ على الريق

وصفة سريعة للحمل والنتيجه بعد شهر واحد ان شاء الله

وصفة امى الرهيبة لعلاج آلام الركبة والمفاصل طريقة ناجحة بإذن الله

طريقة تفريز البامية

هل فطريات الفم خطيرة وما هي طُرق علاجها؟

حيلة للحصول على بيض على حرارة الغرفة بدقائق

حيلة سهلة وبسيطة لحفظ الافوكادو في الثلاجة دون أن يسود

وصفات بوريه شهية جداً ومغذية لطفلك البالغ 9 أشهر!

الأطعمة الممنوعة والمسموحة بعد الولادة القيصرية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol