قولي وداعاً لمشكلة تكيّس المبايض مع هذا الرجيم!

معظم النساء وفي مختلف الاعمار يعانين من مشكلة تكيّس المبايض التي تتسبب بزيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم وظهور حب الشباب، والشعر في الوجه. ولكي تتخلصي من هذه المشكلة نقدم لك من أطيب طبخة الرجيم التالي:

ias

الفطور: اختاري من بين التالي:

خيار رقم 1:

  • خضار ورقية
  • جبنة خالية من الدسم
  • شريحتان من التوست الأسمر
  • كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

خيار رقم 2:

  • كوب من عصير الليمون
  • ربع كوب من الفول أو الحمص المسلوق، اليك طريقة تحضير الفول الدايت
  • كوب قهوة أو شاي بدون سكر أو حليب
  • خضار ورقية

خيار رقم 3:

  • بيضتان مسلوقتان
  • بعض الخضار الورقية
  • كوب من الحليب الخالي من الدسم

الغداء:

الخيار رقم 1:

  • قطعة من اللحم الخالي من الدهون
  • سلطة خضار

الخيار رقم 2:

  • قطعة من السمك أو التونة
  • سلطة خضار

الخيار رقم 3:

العشاء:

الخيار رقم 1:

  • كوب من اللبن الخالي من الدسم
  • شريحتان من التوست الأسمر

الخيار رقم 2:

  • صحن من الخضروات المشوية

الخيار رقم 3:

  • سلطة خضار


مواضيع ذات صلة

دليل الفلفل: من الحلو إلى الحارّ أنواع واستخدامات متعدّدة في الطهي

زيت فول الصويا: يستخدم على نطاق واسع في الطهي مناسب للقلي والتحمير

تعرفوا على سر نكهة طبق الجشيد التي لا تقاوم!

10 فوائد رائعة قد لا تعلمونها عن ورق الجوافة المجفف!

ما هي مكونات الكريم كراميل؟ إليكم كيفية تحضير هذه الحلوى الرائعة

شرب القرنفل على الريق: فوائد صحيّة لا يمكن توقعها

البصل الصيني: دليلكم الشامل لأجود أنواع البصل

السماق... التوابل التي لا تعرفون قيمتها!

هل يفيد تناول الخيار في الليل؟ إليكم الإجابة

مشروب الليمون مع الماء... عادة بسيطة تغير حياتكم!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية