قولي وداعاً لمشكلة تكيّس المبايض مع هذا الرجيم!

معظم النساء وفي مختلف الاعمار يعانين من مشكلة تكيّس المبايض التي تتسبب بزيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم وظهور حب الشباب، والشعر في الوجه. ولكي تتخلصي من هذه المشكلة نقدم لك من أطيب طبخة الرجيم التالي:

ias

الفطور: اختاري من بين التالي:

خيار رقم 1:

  • خضار ورقية
  • جبنة خالية من الدسم
  • شريحتان من التوست الأسمر
  • كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

خيار رقم 2:

  • كوب من عصير الليمون
  • ربع كوب من الفول أو الحمص المسلوق، اليك طريقة تحضير الفول الدايت
  • كوب قهوة أو شاي بدون سكر أو حليب
  • خضار ورقية

خيار رقم 3:

  • بيضتان مسلوقتان
  • بعض الخضار الورقية
  • كوب من الحليب الخالي من الدسم

الغداء:

الخيار رقم 1:

  • قطعة من اللحم الخالي من الدهون
  • سلطة خضار

الخيار رقم 2:

  • قطعة من السمك أو التونة
  • سلطة خضار

الخيار رقم 3:

العشاء:

الخيار رقم 1:

  • كوب من اللبن الخالي من الدسم
  • شريحتان من التوست الأسمر

الخيار رقم 2:

  • صحن من الخضروات المشوية

الخيار رقم 3:

  • سلطة خضار


مواضيع ذات صلة

أسهل طريقة لزراعة الخيار بدون بذور!

تسميات فاكهة البطيخ المختلفة في البلاد العربية

مأكولات تساعد على خفض ضغط الدم طبيعياً

عدد السعرات الحرارية في كل نوع من أنواع الفشار

الملح الخشن صديقكم المفضل الجديد لتنظيف الجزر

أدخلوا شاي البابونج إلى نظامكم الغذائي اذ فوائده عديدة

وصفات دجاج بالعظم تناسب عزوماتكم

سلق الدجاج المجمد: أمر صحي أم مضر

خطوة مهمة لا بدّ أن تتذكروها قبل إضافة الثوم إلى تتبيلاتكم

هل يحتوي التمر عدد سعرات حرارية مرتفعة؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية