قولي وداعاً لمشكلة تكيّس المبايض مع هذا الرجيم!

معظم النساء وفي مختلف الاعمار يعانين من مشكلة تكيّس المبايض التي تتسبب بزيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم وظهور حب الشباب، والشعر في الوجه. ولكي تتخلصي من هذه المشكلة نقدم لك من أطيب طبخة الرجيم التالي:

ias

الفطور: اختاري من بين التالي:

خيار رقم 1:

  • خضار ورقية
  • جبنة خالية من الدسم
  • شريحتان من التوست الأسمر
  • كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

خيار رقم 2:

  • كوب من عصير الليمون
  • ربع كوب من الفول أو الحمص المسلوق، اليك طريقة تحضير الفول الدايت
  • كوب قهوة أو شاي بدون سكر أو حليب
  • خضار ورقية

خيار رقم 3:

  • بيضتان مسلوقتان
  • بعض الخضار الورقية
  • كوب من الحليب الخالي من الدسم

الغداء:

الخيار رقم 1:

  • قطعة من اللحم الخالي من الدهون
  • سلطة خضار

الخيار رقم 2:

  • قطعة من السمك أو التونة
  • سلطة خضار

الخيار رقم 3:

العشاء:

الخيار رقم 1:

  • كوب من اللبن الخالي من الدسم
  • شريحتان من التوست الأسمر

الخيار رقم 2:

  • صحن من الخضروات المشوية

الخيار رقم 3:

  • سلطة خضار


مواضيع ذات صلة

هل السكر البني صحي؟ أنواعه وأبرز استخداماته

كيكة الشوكولاتة المثلجة: وصفة الحلوى السهلة مثالية لوجبة خفيفة بعد الظهر

تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر: تحسّن في الصحة النفسية والجسدية

هذه هي استخدامات قشر الليمون التي لا تعرفون عنها شيئًا: استمتعوا بالفاكهة بكل الطرق الممكنة

أفضل تتبيلات لحم مشوي وصفات ولا أشهى

كم تستمر أعراض حساسية الطعام؟ أسبابها وطرق علاجها

تجربتي مع أكل سبع تمرات على الريق نتائج إيجابية على الجسم ككلّ

هل يمكن شرب الماء قبل تحليل الدم؟ وهل يؤثر على النتائج؟

فوائد قشر المانجو تقي من الأمراض وتحمي من أشعة الشمس

من فقدان الوزن إلى الترطيب: فوائد ماء الشيا وكيفية تحضير المشروب

إشتركي بنشرتنا الإخبارية