قولي وداعاً لمشكلة تكيّس المبايض مع هذا الرجيم!

غنى الخشن غنى الخشن

معظم النساء وفي مختلف الاعمار يعانين من مشكلة تكيّس المبايض التي تتسبب بزيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم وظهور حب الشباب، والشعر في الوجه. ولكي تتخلصي من هذه المشكلة نقدم لك من أطيب طبخة الرجيم التالي:

ias

الفطور: اختاري من بين التالي:

خيار رقم 1:

  • خضار ورقية
  • جبنة خالية من الدسم
  • شريحتان من التوست الأسمر
  • كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

خيار رقم 2:

  • كوب من عصير الليمون
  • ربع كوب من الفول أو الحمص المسلوق، اليك طريقة تحضير الفول الدايت
  • كوب قهوة أو شاي بدون سكر أو حليب
  • خضار ورقية

خيار رقم 3:

  • بيضتان مسلوقتان
  • بعض الخضار الورقية
  • كوب من الحليب الخالي من الدسم

الغداء:

الخيار رقم 1:

  • قطعة من اللحم الخالي من الدهون
  • سلطة خضار

الخيار رقم 2:

  • قطعة من السمك أو التونة
  • سلطة خضار

الخيار رقم 3:

العشاء:

الخيار رقم 1:

  • كوب من اللبن الخالي من الدسم
  • شريحتان من التوست الأسمر

الخيار رقم 2:

  • صحن من الخضروات المشوية

الخيار رقم 3:

  • سلطة خضار


مواضيع ذات صلة

مكونات في مطبخك تساعد على التخلص من الامساك

مشروب موجود في مطبخك يسهّل الولادة لدى استهلاكه في الشهر التاسع

روتين العناية بالشعر

فوائد الخيار للعديد من الأمراض

معدل السكر الطبيعي للحامل

اكلات مفيدة للحامل

لا ترمي قشر الليمون بعد اليوم بل حضري بواسطته ألذ حلى

طريقة مضمونة تمنع التصاق الجبن بالمبشرة

تعرفي على انواع المأكولات التي يجب حفظ عبواتها بالمقلوب

موز فاكهة ام خضار

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol