تتبع العديد من السيدات وصفات لنظام الديتوكس لتنقية الجسم وخسارة الوزن بشكل سريع وفعال. لهذا السبب سنقدم لك اليوم رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع سيساعدك على الحفاظ على صحة جسمك.
رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع:
اتبعي الخطوات التالية لمدة اسبوع واحد فقط لتستفيدي من رجيم الديتوكس هذا:
- الفطور: تناولي على الفطور كل يوم من الايام السبعة أحد أنواع الفاكهة أو العصائر الطازجة مثل البرتقال، الأناناس، الليمون، التفاح…
- عند الساعة التاسعة صباحا: اشربي الشاي الأخضر بالزنجبيل او مع الحامض لغسل الكلى وتنظيف المعدة من السموم.
- عند الساعة العاشرة صباحا: اشربي كوبين من اللبن وتناولي بجانبهم الخضار النيئة مثل الخبار او الخس.
- الغداء: تناولي سلطة الخضار بدون اضافة الزيت مثل الفتوش أو التبولة بدون إضافة الزيت.
- بعد الغداء: اشربي من جديد الشاي الأخضر مع الزنجبي. ولكن اذا اردت التغيير اشربي مزيج النعناع مع البقدونس.
- بعد الظهر: تناولي سلطة الخضار واشربي معها او بعدها مباشرة كوب من الحليب او اللبن.
- العشاء: كلي حساء الخضار أو السلطة مثل الفتوش. بالاضافة الى ذلك، تناولي نوع من الفاكهة بعد الانتهاء من العشاء مباشرة.
- بعد العشاء: اشربي من جديد النعناع بالبقدونس أو الشاي الأخضر بالزنجبيل.
ومن الضروري ان نشير الى ان شرب ما لا يقل عن سبعة اكواب من المياه في هذا الاسبوع امر بالغ الضرورة، اذ ان المياه تساهم بدورها في تطهير الجسم من السموم.
ولا تنسي سيدتي انه هناك العديد من المخاطر لإتباع حميات إنقاص الوزن بشكل عشوائي، لذلك لا تترددي في استشارة اخصائيي التغذية الذين سيتابعون حالتك الصحية في هذه الفترة.
مصدر المقال: موقع "عائلتي".
