رجيم سريع جدا في يومين فقط لخسارة الوزن الزائد

نعم خطة ممكنة وعملية وفعالة، رجيم اليومين من اسرع انواع الدايت التي تساعدك على خسارة الوزن بسرعة خاصة اذا ما كنت تتحضرين لعزومة او مناسبة مهمة جداً بعد يومين. اليك في ما يلي تفاصيله.

ias

اتبعي هذا الرجيم ليومين متتاليين:

الفطور: كوب من الحليب مع كوب من القهوة السوداء من دون سكر بالاضافة الى حبتين من الفاكهة.
سناك كلما شعرت بالجوع: خس وخيار بالكميات التي تريدينها
الغداء: كوبان من الحليب الخالي من الدسم بالاضافة الى طبق من حساء الخضار مع حبة من الفاكهة. يليها بعد ساعة كوب من الشاي الاخضر بدون سكر.
العشاء: طبق من السلطة الخضراء مع كوب من لبن الزبادي مع القرفة.

بعض النصائح المرافقة لهذا الرجيم:

  • اشربي الكثير من الماء، ما لا يقل عن ليترين في اليوم. اليك حيلة لتشربي كمية كافية من الماء يوميًا وبدون مجهود!
  • تجنبي تناول السكريات وتقليل كمية الملح في الطعام ايضاً لانه يؤدي الى احتباس الماء في الجسم.
  • ممارسة رياضة المشي لحوالى 30 دقيقة يومياً.
  • اشربي كوب من الماء الدافئ مع الليمون على الريق صباحاً.
  • لا تتبعي هذا الدايت ان كنت تعانين من السكري او فقر الدم
  • لا تتابعي هذا الرجيم لاكثر من يومين.
  • لا تفرطي بتناول الكافيين خلال اتباع هذا الرجيم.


مواضيع ذات صلة

4 بدائل لحليب نستله لم تعرفوها من قبل

ماذا يمكن أن نفعل بالطحينة؟ أفضل الوصفات بنكهات شرقية!

أنواع قوالب المعمول الخشب وكيفية الإعتناء بها من سنة إلى أخرى

فوائد البصل الأخضر الصحية للجسم

6 فوائد لخل التفاح تعرفوا عليها!

ماذا عن أصل البرك وما هي أبسط طرق لتحضيرها!

وصفات سحور صحي ومشبع يمكنكم تحضيرها في 30 دقيقة أو أقلّ!

أساليب لتجنب العطش في رمضان!

أفكار لإفطار صائم يمكنكم تحضيرها في أقلّ من ساعة

السعرات الحرارية في شوربة الشوفان

إشتركي بنشرتنا الإخبارية