رجيم سريع جدا في يومين فقط لخسارة الوزن الزائد

نعم خطة ممكنة وعملية وفعالة، رجيم اليومين من اسرع انواع الدايت التي تساعدك على خسارة الوزن بسرعة خاصة اذا ما كنت تتحضرين لعزومة او مناسبة مهمة جداً بعد يومين. اليك في ما يلي تفاصيله.

ias

اتبعي هذا الرجيم ليومين متتاليين:

الفطور: كوب من الحليب مع كوب من القهوة السوداء من دون سكر بالاضافة الى حبتين من الفاكهة.
سناك كلما شعرت بالجوع: خس وخيار بالكميات التي تريدينها
الغداء: كوبان من الحليب الخالي من الدسم بالاضافة الى طبق من حساء الخضار مع حبة من الفاكهة. يليها بعد ساعة كوب من الشاي الاخضر بدون سكر.
العشاء: طبق من السلطة الخضراء مع كوب من لبن الزبادي مع القرفة.

بعض النصائح المرافقة لهذا الرجيم:

  • اشربي الكثير من الماء، ما لا يقل عن ليترين في اليوم. اليك حيلة لتشربي كمية كافية من الماء يوميًا وبدون مجهود!
  • تجنبي تناول السكريات وتقليل كمية الملح في الطعام ايضاً لانه يؤدي الى احتباس الماء في الجسم.
  • ممارسة رياضة المشي لحوالى 30 دقيقة يومياً.
  • اشربي كوب من الماء الدافئ مع الليمون على الريق صباحاً.
  • لا تتبعي هذا الدايت ان كنت تعانين من السكري او فقر الدم
  • لا تتابعي هذا الرجيم لاكثر من يومين.
  • لا تفرطي بتناول الكافيين خلال اتباع هذا الرجيم.


مواضيع ذات صلة

جدول لدايت سهل وسريع ومضمون

التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات

إضافات بسيطة قادرة على تغيير طعم طبختكم بشكلٍ كامل

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

اكلات تحسن مزاجكم في حال طردتم من العمل

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

الأسباب الأساسيّة خلف تحذير اختصاصيي التغذية من حساب السعرات الحرارية!

تنظيف جدران البيت من الاوساخ بمكونين من مطبخكم

بديل صلصة الطماطم متعدد الاستخدامات

أطباق عراقية فخمة مثالية للعزومات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية