رجيم شوربة الشوفان

هل تبحثين عن مكون طبيعي يساعدك على قطع الشهية، خسارة الوزن والتخلص من الدهون في نفس الوقت؟ الشوفان هو الحل! حيث ينصح خبراء التغذية بإضافته إلى مختلف الوجبات لانه يعتبر فعال جداً إذا اعتمد ضمن حميات تخفيف الوزن لذلك يعتبر ريجيم شوربة الشوفان من أشهر الوصفات الخاصة بحميات تخفيف الوزن.

ias

رجيم شوربة الشوفان:

الإفطار:

  • رقائق أو مسحوق الشوفان الخاص بالفطور بكمية وعاء متوسطة الحجم مع حليب خالي الدسم ورشة قرفة وحبة تمر وحبتين لوز وملعقة عسل طبيعي.

الغداء:

  • وجبة منزلية متوازنة فيها سلطة او خضراوت مشوية مع قطعة صدر دجاج أو لحم أو سمك فيليه مشوي. كما يجب تجنب الوجبات السريعة.

العشاء:

  • يعتمد تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، وهو عبارة عن شوربة الشوفان اليكِ طريقة تحضير شوربة الشوفان للرجيم.
  • اتبعي هذا الرجيم لمدة اسبوع واحد ولاحظي الفرق.

فوائد الشوفان للجسم:

  • يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم، ويساهم في وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم.
  • يساعد على حرق المزيد من الدهون التي توجد بالجسم في وقت قليل وسريع.
  • يحتوي خليط الشوفان مع الحليب على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، ومنها الفيتامينات والمعادن ومن أهمها عنصر الكالسيوم والذي يحافظ على صحة العظام والعضلات.

اذا كنتِ تسعين لخسارة الوزن بشكل سريع وفي فترة قصيرة اليكِ رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب.


مواضيع ذات صلة

الثوم لالتهاب الحلق

كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

لمرضى القلب: أطعمة يُفضل عدم تناولها

القهوة سيدة المزاج؛ تعمّقوا في أسرارها لنتيجة مضبوطة

هل يمكن استبدال الزيت بزيت الزيتون في الكيك؟

أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!

عدد السعرات الحرارية بأبرز الحلويات العربية

هل للمشروبات الغازية فوائد صحية؟

هل البصل يزيد الوزن؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية