تمكنت الممثلة التركية فهرية أفجان من خطف قلب بوراك أوزجيفيت، وتزوجا في شهر يونيو/حزيران 2017 في حفل زفافٍ جعل كل فتاةٍ تحلم به! واللافت أنّ فهرية لم تضطر إلى اتباع أي حميةٍ غذائية قاسية قبل زفافها، إذ إنّها تتمتع بجسمٍ رشيقٍ لفت انتباهنا منذ أوّل إطلالاتها على شاشاتنا.
تعتمد فهرية نظامًا غذائيًا متوازنًا ما بين الأطباق الصحية والأطعمة الدسمة التي تتناولها باعتدالٍ. إليك أهم النصائح والأسرار التي تساعد نجمتنا على الحفاظ على إطلالتها المميزة.
- تستيقظ فهرية باكرًا وتمارس رياضة المشي لحوالي 30 دقيقة قبل البدء بنهارها.
- تحرص على تناول وجبة الفطور حتى لا تلجأ إلى النقرشات خلال النهار.
- تتناول الخضار والفاكهة في مواسمها حين تكون شهية وغنية بالفيتامينات. تختار أيضًا الأطعمة العضوية الخالية من المواد الكيميائية.
- تتناول أطعمة خفيقة وصحية بين الوجبات الرئيسية حتى لا يتغير مستوى السكر في الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالجوع المزيف.
- تشرب 2 لتر ماءٍ يوميًا على الأقل وتستبدل المشروبات الغازية والعصائر بالشاي والأعشاب.
- تنام من 7 إلى 8 ساعاتٍ لتشعر بالراحة والسعادة خلال النهار، ما يخفض من نسبة الإنسولين في الجسم وهي هورموناتٍ مسببة للبدانة.
- وعندما تشعر فهرية بأنّ جهازها الهضمي يعمل ببطء، تلجأ إلى الرياضة لتنشيطه حتى يحرق الدهون بطريقةٍ صحيحة.
إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم الممثلة التركية بيرين سات بالتفصيل!
