أسرار رشاقة ورجيم التركية نسليهان أتاغول أو "نيهان"

لمعت الممثلة التركية نسليهان أتاغول المعروفة بدور نيهان في مسلسل حب أعمى وأبهرت العالم بأناقتها وجمالها. وشاركت جمهورها خلال عدة مقابلاتٍ لها أسرار رشاقتها التي تسمح لها بارتداء أجمل الأزياء، فما هي وهل هناك من حيلة سحرية؟

ias

تحب نسليهان الطعام أكثر من كل شيء ولا تحرم نفسها من أطعمتها المفضلة. ذكرت في إحدى مقابلاتها أنها تحب البيتزا ويمكنها أن تتناول واحدة بكاملها من دون مساعدة. لكن تعرف نجمتنا متى تضع حدًا لنفسها وتراقب جسمها دائمًا. إذا شعرت أنها تكسب الوزن، تتناول المأكولات الصحية حتى تستعيد وزنها الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، كشفت نسليهان أنها تتمتع بجهازٍ هضمي نشيط جدًا، ما يمنع تكدس الدهون في الجسم. من أهم المأكولات التي تنشط الجهاز الهضمي نذكر الفاكهة والخضار والأعشاب والبروبيوتيك. تتناولها نجمتنا بكثرة وتشرب 2 لتر ماء على الأقل لتنظيف الجسم من السموم.

بعيدًا عن الأكل، عبّرت نسليهان عن أهمية النوم في المحافظة على رشاقتها. يساعد النوم على تخفيض مستوى الإنسولين والكورتيزول في الدم، ما يمنع تجمع الدهون حول منطقة البطن. تمارس نسليهان الرياضة مرتين في الأسبوع، ورياضتها المفضلة هي ركوب الدراجة الهوائية. عندما يكون الطقس جميلاً، تخرج دراجتها وتقوم بنزهاتٍ طويلة تجدد حيويتها وتعيد النشاط لجسمها. وعندما يكون الطقس باردًا أو ماطرًا، تمارس التمارين الرياضية في المنزل، لكن تفضّل دائمًا الدراجة الهوائية.

تعرفي أيضًا مع أطيب طبخة على رجيم الممثلة التركية توبا بويكستون.


مواضيع ذات صلة

بحسب خبراء التغذية.. المافن الجاهز ليس وجبة فطور صحية

أفكار سندويشات للمدرسة سهلة ومبتكرة ترضي أذواق أطفالكم

أطعمة لا غنى عنها لصحة قلب قوية وأمعاء سليمة

أكلات صحية للاطفال للمدرسة: وجبات متوازنة تضمّ كافة العناصر الغذائية

فوائد الفجل الابيض: كنز صحي غنيّ بالفيتامينات والمعادن

أغلفة الأطباق والصواني: لكل منها استخدامه الخاص!

أفكار وجبات خفيفة للأطفال مناسبة كأكلات سريعة للمدرسة

هل كنتم تعلمون أنّ مزيج الأعشاب والتوابل يختلف باختلاف نوع البروتين المحضّر؟

مشروب الماش مع الحليب.. سر الصحة في كوب واحد

إليكم الدليل الشامل لفوائد شرب القسط الهندي مع الماء

إشتركي بنشرتنا الإخبارية