أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

اليك رجيم نوع الجسم لانقاص الوزن

رجيم نوع الجسم لانقاص الوزن

تودين خسارة الوزن بطريقة فعالة وسريعة في الوقت عينه؟ جربت اغرب انواع الحميات الغذائية من دون جدوى؟ ما رأيك في ان تجربي رجيم نوع الجسم لانقاص الوزن والذي اثبتت فعاليته في انقاص الوزن مع الوقت.

جسم التفاحة

تتركز الدهون في الجزء العلوي من الجسم وبخاصة في منطقة البطن. المأكولات التي يجب تناولها:

  • البروتينات الخالية من الدهون (الدجاج، السمك)
  • الدهون الصحية ( الافوكادو، البيض، المكسرات، زيت الزيتون.
  • الاكثار من تناول الخضار الورقية كالسبانخ واللفت.

إليك جدول بالأطعمة المناسبة لكل شكل من الأجسام لخسارة الوزن!

جسم الاجاصة

تتركز الدهون في هذا الجسم في الجزء السفلي منه، الارداف الممتلئة والفخذين الكبيرين. اما الماكولات التي يجب على صاحبات هذا الشكل من الجسم تناولها فهي:

  • الخضار والفواكه الغنية بالالياف
  • كميات قليلة من دقيق الشوفان
  • كميات قليلة من الكينوا
  • منتجات الالبان الخالية من الدسم
  • البروتينات الخالية من الدهون

جسم الساعة الرملية

يتميز شكل الجسم هذا بالاكتاف والارداف المتساوية البروز بالاضافة الى الصدر الممتلئ والخصر المتناسق. الرجيم المناسب لهذا النوع:

  • تناول البيض يوميا
  • الاكثار من بروتين (الدجاج والاسماك)
  • كمية قليلة من الحبوب الكاملة
  • حصة واحدة من الفاكهة يوميا
  • تناول الخضروات الطازجة بكمية غير محدودة.

جسم المثلث المقلوب

يتميز شكل الجسم هذا بالاكتاف العريضة مقارنة بالورك، الخصر المستقيم بالاضافة الى الارداف الصغيرة والسيقان الطويلة! الحمية:

  • تناول الفواكه التي تحتوي على كمية عالية من الالياف.
  • تناول الكربوهيدرات المعقدة ( الارز البني، دقيق الشوفان، الحنطة السوداء)
  • منتجات الالبان قليلة الدسم
  • الخضار الورقية
  • عصائر الخضار الطازجة

إقرأي أيضاً: هذه هي الطريقة المثالية لخسارة الوزن بحسب شكل جسمك!

المصدر: موقع "عائلتي"

إختبار الشخصية

إختبار الشخصية: أي صلصة أنت؟