رجيم 5 كيلو في اسبوع مجرب

تُعتبر مشكلة زيادة الوزن من الحالات الأكثر إنتشاراً في مجتمعاتنا العربية وقد تؤثر السمنة على أداء الجسم لوظائفه الأساسية. ان كنت تعانين من السمنة وتريدين التخلص من الوزن الزائد اليك في ما يلي رجيم سيساعدك على خسارة 5 كيلو في اسبوع واحد.

ias

الفطور:

  • بيضتان او ثلاثة مسلوقة

الغداء:

  • 200 غرام من البروتينات سمك مشوي او دجاج مع قطعة خبز او 5 ملاعق ارز.

العشاء:

  • كوب من الحليب وقطعتين من مثلثات الجبنة.

خلطة تابعة للدايت:

  • حبة من الليمون المقطع.
  • لتر ماء سخن.
  • ملعقة بذور الكمون.
  • ضعي كل المكونات التي ذكرتها اعلاه في قارورة لليلة كاملة.
  • قومي بشرب كوبين ساعة قبل اي وجبة من وجباتك.

وللحصول على نتائج مضمونة خلال أسبوع يجب عدم تغيير أي جزء من هذا النظام واتباعه بدقه، كما ينصح بممارسة بعض الرياضة الخفيفة مع هذا الرجيم وشرب الخليط أيضاً، اليكِ في هذا السياق ايضاً من أطيب طبخة خلطة للتنحيف تنحف 10 كيلو فى تسعة ايام.


مواضيع ذات صلة

من الشاي إلى الحلويات: اكتشفوا كيف يُستخدم النعناع في كل شيء!

فوائد السمسم الاسود: إكتشفوا هذا الغذاء الخارق المقاوم للشيخوخة

يؤدي الإكثار من تناول الوجبات الغذائية الغنية بالدهون إلى: خطورة التعرّض للنوبات القلبية

أفضل وصفات طهي المحار على الطريقة البحرية الأصلية

أكل يقوي العظام: إكتشفوا 7 أطعمة خارقة لا يمكنكم الاستغناء عنها

لماذا تُعد طحينة السمسم كنزًا غذائيًا في كل مطبخ؟

القرنبيط والرجيم: خضار مشبّع وسريع الحرق

هل البازلاء تزيد الوزن أم تساعد على خسارته؟ إليكم الإجابة

الدهون المشبعة وغير المشبعة: ما يجب أن تعرفوه قبل الطهي!

ما هو أفضل وقت لتناول الكينوا؟ قبل التمارين أم بعدها؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية