رجيم 5 كيلو في اسبوع مجرب

تُعتبر مشكلة زيادة الوزن من الحالات الأكثر إنتشاراً في مجتمعاتنا العربية وقد تؤثر السمنة على أداء الجسم لوظائفه الأساسية. ان كنت تعانين من السمنة وتريدين التخلص من الوزن الزائد اليك في ما يلي رجيم سيساعدك على خسارة 5 كيلو في اسبوع واحد.

ias

الفطور:

  • بيضتان او ثلاثة مسلوقة

الغداء:

  • 200 غرام من البروتينات سمك مشوي او دجاج مع قطعة خبز او 5 ملاعق ارز.

العشاء:

  • كوب من الحليب وقطعتين من مثلثات الجبنة.

خلطة تابعة للدايت:

  • حبة من الليمون المقطع.
  • لتر ماء سخن.
  • ملعقة بذور الكمون.
  • ضعي كل المكونات التي ذكرتها اعلاه في قارورة لليلة كاملة.
  • قومي بشرب كوبين ساعة قبل اي وجبة من وجباتك.

وللحصول على نتائج مضمونة خلال أسبوع يجب عدم تغيير أي جزء من هذا النظام واتباعه بدقه، كما ينصح بممارسة بعض الرياضة الخفيفة مع هذا الرجيم وشرب الخليط أيضاً، اليكِ في هذا السياق ايضاً من أطيب طبخة خلطة للتنحيف تنحف 10 كيلو فى تسعة ايام.


مواضيع ذات صلة

كيفية قطع السكر: خطوات ونصائح إكتشفوها!

كيكة الشوكولاتة المثلجة: وصفة الحلوى السهلة مثالية لوجبة خفيفة بعد الظهر

هل يمكن شرب الماء قبل تحليل الدم؟ وهل يؤثر على النتائج؟

وصفة سلطة لعشاء دافئ وخفيف لا تحتوي على الطماطم أو الخس تستحق التجربة!

كم تستمر أعراض حساسية الطعام؟ أسبابها وطرق علاجها

من فقدان الوزن إلى الترطيب: فوائد ماء الشيا وكيفية تحضير المشروب

هل يمكن ترك منظم السكر والإستعاضة عنه بنظام غذائي؟

الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع هل حقاً موجودة؟

تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر: تحسّن في الصحة النفسية والجسدية

فوائد قشر المانجو تقي من الأمراض وتحمي من أشعة الشمس

إشتركي بنشرتنا الإخبارية