سرّ بعض الفواكه في التسبب بالاسهال

اليكم سر بعض الفواكه في التسبب بالاسهال. ان الفواكه من المكونات الاساسية في نظامنا الغذائي ولكن تناول البعض منها قد يسبب الاسهال.

ليست كل الفواكه تسبب الاسهال فما هي الفواكه التي تسبب الاسهال وما الاسباب وراء ذلك؟ اليكم طرق منزلية فعالة للتخلص من الإسهال، اليك ابرز الاطعمة.

تعرفوا عليها

ما السبب وراء تسبب بعض الفواكه بالاسهال؟

غناها بالألياف

تحتوي الفواكه نسب عالية من الالياف ولكن البعض منها يحتوي كمية عالية جدًا منها ما يسبب الاسهال ومن أبرزها:التفاح والمانجو والمشمش والتين والبرتقال والكمثرى والخوخ والفراولة.

مادة الليكوبين

هذه المادة هي التي تعطي اللون الاحمر للفواكه وتتواجد في العديد من الفواكه من أبرزها:التوت والجوافة والبطيخ والبابايا والجريب فروت والمانجو. إن استهلاك أكثر من 30 ملجم من الليكوبين يوميا قد يسبب عسر الهضم والانتفاخ والإسهال وآلام ومشكلات المعدة. اليكم مشروبات منزلية تخلصكم من الإسهال بسرعة فائقة.

البكتيريا

تحتوي بعض الفواكه البكتيريا وهي بكتيريا السالمونيلا ما يسبب تشنجات البطن والإسهال لدى معظم الأشخاص خلال 12 إلى 72 ساعة بعد تناولها، وفي غضون أسبوع، يتم التعافي دون علاج ومن أبرز هذه الفواكه البطيخ والشمام

ابرز النصائح

اليكم أبرز النصائح لمنع الاسهال:

• تناول كميات محدودة من الفاكهة
• اختيار الفاكهة القليلة بالالياف مثل: التفاح غير المقشر، والأفوكادو، والتوت الأزرق والأسود.