أنواع من الشاي تساعد على النوم

إذا كنتم تجدون صعوبة في النوم لساعات طويلة، إليكم أبرز أنواع الشاي التي تساعد على النوم والإسترخاء بعد يوم طويل من العمل الشاق.

ias

تُستخدم انواع الشاي الطبيعية كعلاج طبيعي لمشاكل النوم وذلك بفضل قدرتها عل محاربة الأرق والتوتر والقلق.

تأثيره سحري للغاية!

إضافةً إلى كونه مفيد جداً فإن شرب الشاي يُعتبر أمر أساسي جداً بالنسبة للكثير من الأشخاص.

شاي يساعد على النوم

  • شاي البابونج: يحتوي البابونج على عدة مركبات كيميائية نشطة، بما في ذلك مركب يسمى أبيغين. لذلك يتم استخدام زهور نبات البابونج لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات، بما في ذلك قلة النوم.
  • شاي اللافندر: يُصنع شاي اللافندر عن طريق تخمير براعم زهرة اللافندر في الماء. وقد اكدت الكثير من الأبحاث أن اللافندر يمكن أن يعزز الاسترخاء ويعزز جودة النوم.
  • شاي النعناع: نوع من أنواع الشاي الخالية من الكافيين، يساعد على ترخية العضلات، كما يساعد على تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي. يمكن أن يساعد النعناع في تهدئة البطن لذلك فهو يؤثر بشكل إيجابي على مشاكل النوم.

هل هناك أي تأثير سلبي لهذه الأنواع من الشاي على الجسم؟

يمكن أن يكون لبعض الأنواع من الشاي تأثيرات سلبية، وقد ينتج عنها نتائج مختلطة من حيث الفعّالية.
إضافةً إلى ذلك قد لا يساعد الشاي في تحسين حالات الأرق الأكثر خطورة أو قد لا يكون علاجًا دائمًا لمشاكل النوم.


مواضيع ذات صلة

10 فوائد مذهلة للجوز… رقم 5 ستدهشكم!

حقيقة مزعجة... هل الملفوف يسبب غازات؟ إليكم الإجابة وفقًا لخبيرة تغذية

أفضل طرق إدخال الميرمية في وصفاتكم اليومية

هل تعانون من المغص أو الجفاف؟ النعناع قد يكون هو الحل

أخطاء يجب تجنبها عند طهي الروبيان لأول مرة

سر الكمون السحري: منع الغازات عند تناول الفاصوليا والمساعدة على الهضم!

تجربتي مع عصير الملفوف : 7 فوائد مذهلة للصحة لا يمكن تجاهلها

هل أنتم من عشاق الحلويات؟ إليكم وصفة حلوى الموز المكرمل في المرطبان

هل يساعدكم خبز الشعير على التنحيف؟ إليكم الحقيقة!

إليكم أفضل أنواع العدس وفوائدها وقيمها الغذائية المهمة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية