أنواع من الشاي تساعد على النوم

إذا كنتم تجدون صعوبة في النوم لساعات طويلة، إليكم أبرز أنواع الشاي التي تساعد على النوم والإسترخاء بعد يوم طويل من العمل الشاق.

ias

تُستخدم انواع الشاي الطبيعية كعلاج طبيعي لمشاكل النوم وذلك بفضل قدرتها عل محاربة الأرق والتوتر والقلق.

تأثيره سحري للغاية!

إضافةً إلى كونه مفيد جداً فإن شرب الشاي يُعتبر أمر أساسي جداً بالنسبة للكثير من الأشخاص.

شاي يساعد على النوم

  • شاي البابونج: يحتوي البابونج على عدة مركبات كيميائية نشطة، بما في ذلك مركب يسمى أبيغين. لذلك يتم استخدام زهور نبات البابونج لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات، بما في ذلك قلة النوم.
  • شاي اللافندر: يُصنع شاي اللافندر عن طريق تخمير براعم زهرة اللافندر في الماء. وقد اكدت الكثير من الأبحاث أن اللافندر يمكن أن يعزز الاسترخاء ويعزز جودة النوم.
  • شاي النعناع: نوع من أنواع الشاي الخالية من الكافيين، يساعد على ترخية العضلات، كما يساعد على تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي. يمكن أن يساعد النعناع في تهدئة البطن لذلك فهو يؤثر بشكل إيجابي على مشاكل النوم.

هل هناك أي تأثير سلبي لهذه الأنواع من الشاي على الجسم؟

يمكن أن يكون لبعض الأنواع من الشاي تأثيرات سلبية، وقد ينتج عنها نتائج مختلطة من حيث الفعّالية.
إضافةً إلى ذلك قد لا يساعد الشاي في تحسين حالات الأرق الأكثر خطورة أو قد لا يكون علاجًا دائمًا لمشاكل النوم.


مواضيع ذات صلة

إكتشفوا فوائد دبس التمر: مزايا وعجائب لا تعدّ ولا تحصى!

لا بيض ولا حليب: إليكم الخبز المصنوع منزليًا بالعجين الرقيق والناعم!

هل جربتم جوزة الطيب مع الحليب؟ النتيجة مذهلة!

الزعتر والزيت: الثنائي الذهبي الذي لا يمكن ان تملوا منه أبدًا

فوائد زبدة اللوز: 10 أسباب ستجعلكم تعتمدونها في نظامكم الغذائي!

ما هو زيت الكانولا؟ فوائده وطرق استخدامه الأنسب في الطهي

لماذا أصبحت بذور الشيا هوس المشاهير؟ أسرار تُكشف لأول مرة!

كيف تختارون نوع الخلّ المناسب لوصفتكم؟ إليكم السرّ خلف الطعم الشهي لمأكولاتكم!

دبس الخروب: هل هو فعلًا طبيعي وآمن؟ اكتشفوا الوجه الآخر!

استخدموا العنب بهذه الطريقة وستلاحظون الفرق في طاقتم وصحتكم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية