أنواع من الشاي تساعد على النوم

إذا كنتم تجدون صعوبة في النوم لساعات طويلة، إليكم أبرز أنواع الشاي التي تساعد على النوم والإسترخاء بعد يوم طويل من العمل الشاق.

ias

تُستخدم انواع الشاي الطبيعية كعلاج طبيعي لمشاكل النوم وذلك بفضل قدرتها عل محاربة الأرق والتوتر والقلق.

تأثيره سحري للغاية!

إضافةً إلى كونه مفيد جداً فإن شرب الشاي يُعتبر أمر أساسي جداً بالنسبة للكثير من الأشخاص.

شاي يساعد على النوم

  • شاي البابونج: يحتوي البابونج على عدة مركبات كيميائية نشطة، بما في ذلك مركب يسمى أبيغين. لذلك يتم استخدام زهور نبات البابونج لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات، بما في ذلك قلة النوم.
  • شاي اللافندر: يُصنع شاي اللافندر عن طريق تخمير براعم زهرة اللافندر في الماء. وقد اكدت الكثير من الأبحاث أن اللافندر يمكن أن يعزز الاسترخاء ويعزز جودة النوم.
  • شاي النعناع: نوع من أنواع الشاي الخالية من الكافيين، يساعد على ترخية العضلات، كما يساعد على تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي. يمكن أن يساعد النعناع في تهدئة البطن لذلك فهو يؤثر بشكل إيجابي على مشاكل النوم.

هل هناك أي تأثير سلبي لهذه الأنواع من الشاي على الجسم؟

يمكن أن يكون لبعض الأنواع من الشاي تأثيرات سلبية، وقد ينتج عنها نتائج مختلطة من حيث الفعّالية.
إضافةً إلى ذلك قد لا يساعد الشاي في تحسين حالات الأرق الأكثر خطورة أو قد لا يكون علاجًا دائمًا لمشاكل النوم.


مواضيع ذات صلة

هل تحاولون جعل البروكلي لذيذًا؟ إليكم الطريقة الصحيحة لطهيه

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

هل تخزنون الفواكه بشكل خاطئ؟ إليكم الطريقة المثالية

الكبدة كما تحبونها... جربوا تحضيرها بهذه الطرق الشهية !

هل الحمص بروتين... ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟

هل الخيار يسبب غازات؟ تعرفوا على الإجابة

هل الإندومي يدمّر صحتكم؟ اكتشفوا الحقيقة كاملة!

9 دهون صحية تحتاجونها في نظامكم الغذائي…تعرفوا إليها

هل البازلاء من البقوليات؟ تعرّفوا على فوائدها في الطبخ

ما هو البقسماط؟ إكتشفوا طرق استخدامه لتحضير أشهى الوصفات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية