شرب الماء البارد أو الدافئ..أي منهما يحرق سعرات حرارية أكثر؟

Rita13 Rita13

شرب كمية كافية من الماء أساسي لتنشيط الجهاز الهضمي وتسريع عملية خسارة الوزن. يعتقد البعض أنّ الماء الدافئ يفيد هذا الهدف أكثر من الماء البارد، والبعض يؤمن بالعكس. فما هي حرارة الماء المناسبة لحرق نسبة أعلى من السعرات الحرارية؟

ias

في العام 2003، أقيمت دراسة في ألمانيا على 14 شخصًا يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا ويتمتعون بتركيبة جسمٍ مماثلة فيما بينهم. طُلب من بعض الأشخاص شرب الماء البارد والمثلّج خلال فترة الدراسة، وتبيّن أنّ هؤلاء الأشخاص حرقوا السعرات الحرارية بنسبة 30 في المئة أكثر من الأشخاص الذين شربوا الماء على درجة حرارة الغرفة. استنتجت الدراسة أنّ شرب 2 لتر من الماء البارد في اليوم يحرق 100 سعرة حرارية من دون القيام بأي مجهودٍ إضافي. لاقت هذه الدراسة ترحيبًا كبيرًا في كل أنحاء العالم وساد المُعتقد أنّ الماء البارد هو الحل لخسارة الوزن.

لفتت هذه الدراسة انتباه الأطباء والباحثين، فقرروا إعادة الدراسة على مجموعاتٍ أكبر بمعايير مختلفة. تبيّن أنّ الجسم فعلاً يحرق السعرات الحرارية عند شرب الماء البارد لأنه يقوم بمجهودٍ حتى يدفأ الماء. لكن نسبة السعرات الحرارية لا تتخطى الـ5 سعرات للكوب الواحد، وهذه نسبة منخفضة جدًا لا تؤثر على عملية خسارة الوزن. هذا لا يعني أن تتوقفي عن شرب الماء، لكن اختاري الحرارة التي تفضلينها وانسي الإعتقاد الشائع أنّ الحرارة تؤثر على الوزن. إليك طريقة حساب كمية الماء التي يحتاج إليها جسمك في اليوم.


مواضيع ذات صلة

مكونات في مطبخك تساعد على التخلص من الامساك

إليك فوائد إضافة الخل لسائل الجلي

موز فاكهة ام خضار

اكلات مفيدة للحامل

تعرفي على انواع المأكولات التي يجب حفظ عبواتها بالمقلوب

لا ترمي قشر الليمون بعد اليوم بل حضري بواسطته ألذ حلى

معدل السكر الطبيعي للحامل

روتين العناية بالشعر

طريقة مضمونة تمنع التصاق الجبن بالمبشرة

فوائد الخيار للعديد من الأمراض

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol