7 حيل للتخلص من دهون الظهر

Rita13 Rita13

تعاني الكثير من السيدات من دهون الظهر وتخفف من ثقة المرأة بنفسها. إذا كنت تعانين من هذه المشكلة، إليك من أطيب طبخة 7 حيل لتتخلصي نهائيًا من دهون البطن!

ias

  • امتنعي عن تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون المصنّعة. توقفي عن تناول المقالي واستبدليها بالأطعمة المشوية مثل البطاطس المشوية بالأعشاب مثلاً إذا كنت تحبين تناول البطاطس المقلية.
  • خففي من تناول السكر المصنّع واستبدليه بالفاكهة. يؤدي فائض السكر في الجسم إلى تجمّع الدهون حول منطقة البطن وفي الظهر.
  • إشربي 2 لتر ماء على الأقل في اليوم حتى يبقى الجهاز الهضمي نشيط وتتخلصي من الدهون بشكلٍ أسرع.
  • اشربي الشاي الأخضر في الصباح مع القليل من عصير الليمون الحامض الطبيعي. اشربي في المساء الأعشاب الخالية من الكافيين. استبدلي السكر بملعقة صغيرة من العسل الصافي للتحلية.
  • الغذاء وحده لا يكفي لتتخلصي نهائيًا من دهون الظهر. مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا. اختاري الرياضة المفضلة لديك حتى لا تشعري بالملل بعد وقتٍ قليلٍ ويبقى اندفاعك قوي.
  • نامي لمدة 7 ساعاتٍ يوميًا حتى يتمكن جسمك من القيام بوظائفه بشكلٍ طبيعي. النوم لساعاتٍ كافية يعطيك النشاط لممارسة الرياضة يوميًا، كما أنه يقضي على رغبة تناول المأكولات الدسمة.
  • تذكري أنّ الغذاء المتوازن مهم جدًا ليس فقط لخسارة الوزن، بل لتفادي المشاكل الصحية المتعددة التي تترافق مع البدانة.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: أفضل 4 عصائر طبيعية تنشط الجهاز الهضمي ليحرق الدهون أسرع!


مواضيع ذات صلة

علاج لحبوب الوجه

نسبة مخزون الحديد الطبيعية للحامل … إليك أهم المعلومات الطبية

فوائد عصير الرمان للحامل

جدول اكل صحي للأطفال بعد عمر السنة

أسهل طريقة للتأكد من أن الزيت أصبح جاهزاً للقلي

خلطات للوجه بالزبادي

فوائد الثوم على الريق فص صباحاً يصنع ٣١ معجزة بجسمك

الحليب والفلفل الاسود لتنزيل الدورة

هل الامساك من اعراض الحمل

تنظيف سيراميك الباركيه المطفي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol