7 حيل للتخلص من دهون الظهر

تعاني الكثير من السيدات من دهون الظهر وتخفف من ثقة المرأة بنفسها. إذا كنت تعانين من هذه المشكلة، إليك من أطيب طبخة 7 حيل لتتخلصي نهائيًا من دهون البطن!

ias

  • امتنعي عن تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون المصنّعة. توقفي عن تناول المقالي واستبدليها بالأطعمة المشوية مثل البطاطس المشوية بالأعشاب مثلاً إذا كنت تحبين تناول البطاطس المقلية.
  • خففي من تناول السكر المصنّع واستبدليه بالفاكهة. يؤدي فائض السكر في الجسم إلى تجمّع الدهون حول منطقة البطن وفي الظهر.
  • إشربي 2 لتر ماء على الأقل في اليوم حتى يبقى الجهاز الهضمي نشيط وتتخلصي من الدهون بشكلٍ أسرع.
  • اشربي الشاي الأخضر في الصباح مع القليل من عصير الليمون الحامض الطبيعي. اشربي في المساء الأعشاب الخالية من الكافيين. استبدلي السكر بملعقة صغيرة من العسل الصافي للتحلية.
  • الغذاء وحده لا يكفي لتتخلصي نهائيًا من دهون الظهر. مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا. اختاري الرياضة المفضلة لديك حتى لا تشعري بالملل بعد وقتٍ قليلٍ ويبقى اندفاعك قوي.
  • نامي لمدة 7 ساعاتٍ يوميًا حتى يتمكن جسمك من القيام بوظائفه بشكلٍ طبيعي. النوم لساعاتٍ كافية يعطيك النشاط لممارسة الرياضة يوميًا، كما أنه يقضي على رغبة تناول المأكولات الدسمة.
  • تذكري أنّ الغذاء المتوازن مهم جدًا ليس فقط لخسارة الوزن، بل لتفادي المشاكل الصحية المتعددة التي تترافق مع البدانة.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: أفضل 4 عصائر طبيعية تنشط الجهاز الهضمي ليحرق الدهون أسرع!


مواضيع ذات صلة

حيل بالمشروبات الغازية لا بدّ أن تتبعوها لإنجاح الوصفات التالية

كم سعرة حرارية في الفاصوليا؟

التمر: مكون يساعد على خسارة أو زيادة الوزن؟

كم سعرة حرارية في البروكولي؟

هل السعرات الحرارية تزيد الوزن؟

هل يجوز غسل اللحمة قبل الطبخ؟

أسرار نجاح محشي الكوسا

عندما يجتمع الحلو والمالح: وصفات طبخ بالتمر لا بدّ أن تجرّبوها

سر الحصول على دجاج مشوي طري من الشيف عمر

هل الباذنجان يزيد الوزن؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية