طريقة لتحضير شيبس منزلي مقرمش من دون ولا نقطة من الزيت

الشيبس مكوّن اساسي للسهرات المنزلية العائلية. لكن تناول الشيبس الموجود في السوق بكميات كبيرة قد يؤدي الى مشاكل كبيرة منها زيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. اذا كنتِ تبحثين عن طريقة صحية لتحضير الشيبس في المنزل بدون زيت، اليك هذه الطريقة.

ias

اتبعي هذه الخطوات لتحضير الشيبس المنزلي بدون زيت:

  • قطّعي حبّة من البطاطس الى شرائح رفيعة جداً، كشرائح الشيبس التي نقوم بشرائها من السوبرماركت.
  • ضعي شرائح البطاطس في وعاء، اضيفي الملح، الفلفل الاسود وبهارات من اختيارك، بحسب طعم الشيبس الذي ترغبين في تحضيره.
  • اضيفي كوب من الماء فوق البطاطس واتركي الشرائح تنتقع مع البهارات مدّة ليلة كاملة.
  • صفّي البطاطس من الماء جيداً.
  • افردي قطعة من القماش على سطح المجلى. ضعي ورقة سميكة فوق قطعة القماش ثم وزّعي شرائح البطاطس على الورقة، وجففيها تباعاً.
  • وزّعي شرائح البطاطس المجففة تماماً في طبق.
  • ضعي الطبق في المايكرويف على حرارة متوسطة مدّة 3 دقائق.
  • ارفعي الطبق من المايكرويف واقلبي شرائح البطاطس الى الجهة الاخرى. ادخلي الطبق الى المايكرويف مجدداً لمدة 3 دقائق.

تناولي البطاطس شيبس المنزلية المقرمشة مع واحدة من الصوصات التالية على طريقة موقعنا:


مواضيع ذات صلة

الجبن الكيري كم سعرة حرارية يحتوي؟ وهل يصلح للرجيم؟

فوائد شرب الشمر قبل النوم للتخلص من الأرق

حلويات إيرانية مشهورة: إكتشفوا أشهى الوصفات

بديل ملح غسالة الصحون: متوفر وسهل الإستخدام

تجربتي مع قهوة كارفر للتنحيف غيرت حياتي!

كيتو دايت لخسارة ١٠ كيلو لتحقيق هدف فقدان الوزن

هل الكرز يرفع السكر أم ينظم مستوياته في الدم؟

هل الجزر يقوي النظر؟ خدعة أم حقيقة؟

جدول نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع للحفاظ على وزن صحي

بهارات الاندومى طعم خيالي وطريقة عملها في المنزل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية