وصفات فطور صحي بالتوست مناسبة للرجيم!

نقدم لكم وصفات فطور صحي بالتوست، حضروا هذه الوصفات المناسبة لأي رجيم، وتناولوها حتى تبدأوا نهاركم بشكل صحي تماماً.

ias

بعد ساعات النوم الطويلة، لا بد من تناول وجبة فطور غنية وصحية حتى يستعيد جسمكم الطاقة التي يحتاجها. إن تخطي وجبة الفطور قد يسبب لكم الشعور بالخمول، ومن هنا تأتي أهمية هذه الوجبة. قد يساعدكم تناول الفطور الصحي على تناول كمية أقل من الاطعمة خلال النهار، مما يساعدكم على الحفاظ على وزنكم الصحي. إختاروا واحدة من هذه الوصفات لوجبة فطوركم المقبلة:

سندويش بيض وأفوكادو:

فطور صحي بالتوست

البيض مصدر أساسي للبروتين والكالسيوم والعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى. لذلك يعتبر البيض المسلوق من أكثر المكونات الصحية لوجبة الفطور. حضروا سندويش البيض بالأفوكادو وتناولوه مع صلصة المايونيز لايت والخردل وأضيفوا الأفوكادو الذي يعتبر من أبرز مصادر الدهون الصحية، والنتيجة مزيج لذيذ لا يقاوم.

سندويش جبن حلوم:

تعتبر الأجبان خياراً صحياً لوجبة الفطور إذ إنها تزوّد الجسم بالبروتين الذي يحتاجه، حضروا سندويش جبن الحلوم وقدموه مع الأفوكادو، الخيار، والخس. سندويش غني بالنكهات تناولوه على وجبة الفطور.

كلوب سندويش الحبش والجبن:

يحتوي الحبش نسبة مرتفعة من المغذيات، لذلك يمكن إدراجه ضمن جدول المكونات الصحية اليومية لوجبة فطوركم. تناولوا كلوب سندويش الحبش والجبن مع الخضروات الطازجة واستعيدوا طاقكتم التي تحتاجوها قبل أن تبدأوا نهاركم.

سندويش بالجبن والبنجر:

فوائد البنجر كثيرة، أبرزها تأثيره على مستوى ضغط الدم. إذا كنتم من محبي البنجر جهزوا سندويش الجبن بالبنجر لألذ فطور على الإطلاق.


مواضيع ذات صلة

وصفة تخليل الليمون ونصائح لضمان نجاحه

استخدامات عديدة لملح الليمون في التنظيف

أفضل العادات الغذائية وتأثيرها على الجسم لحياة أطول

أهم فوائد اكل الكبدة للجسم: الفيتامين الطبيعي!

3 نظريات علمية قد توضح السبب وراء حلاوة الماء في الفم بعد التمارين الرياضية

أنواع كريمة الطبخ وكيفية استخدام كل منها

دراسة جديدة تكشف أخطر قهوة في العالم!

اكلات بالبرغل لذيذة وصحية تناسب سفرتكم في أي وقت!

أفكار جديدة لتزيين كيك منزلي بسيط

ما هي الأكلات التي تزيد الحساسية الصدرية؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية