فطور صحي للمدرسة

هل تقعين يومياً في حيرة حيال ما ستحضرين لأطفالك كفطور للمدرسة؟ إتبعي نصيحة أطيب طبخة لتتعلمي إعداد مختلف الأنواع من وجبات الفطور الصحية التي سيعشقها أطفالك.

ias

1- سندويشات:

من المؤكد أن أطفالك قد سئموا من السندويشات التقليدية التي يتاولونها يوميا، حضري لهم اليوم ألذ كلوب سندويش بالحبش والجبن، أما غداً ففاجئيهم بسندويش الجبن والفراولة. ولا الذ!

2- البسكويت:

ومن من الأطفال لا يفضل تناول الحلويات صباحاً! إخبزي بسكويت السكر أو بسكويت النجوم في البيت قبل ليلة، غلّفيه بورق ملوّن ثم أرسليه مع طفلك الى المدرسة حتى يتلذذ بطعم حلوياتك.

3- الفواكه:

يحتاج طفلك في بداية نهاره الى بروتينات ومعادن لا يكتسبها إلاّ من خلال تناول الفواكه. قطّعي الفاكهةالى قطع صغيرة الحجم، صفّيها من السوائل ثم وزّعيها في كاسات محكمة الإغلاق حتى تحافظ على طرواة مكوناتها لحين تناولها. إضغطي هنا وتعلمي فوائد الفواكه المجففة في حال قررت استبدال الفواكه الطازجة بها.

4- مناقيش:

يعتبر العجين من الوصفات المُشبعة صباحاً، خصوصاً المناقيش. جهزي العجينة في البيت ثم اخبزي لأطفالك مناقيش الجبن أو ميني مناقيش الزعتر ثم غلّفيها حتى تدوم لأطول وقت ممكن.

5- المشروبات:

إستبدلي وجبة الفواكه بالمشروبات الباردة مثل العصير كتغيير للروتين اليومي. حضري لأطفالك عصير المانغو أو عصير البرتقال تماماً كعصير المحالات الذي ترغبه هذه الفئات بكثرة، لكن إحرصي دائماً على إغلاق القنينة بإحكام!


مواضيع ذات صلة

أفضل شرايح سمبوسة: ألذ الوصفات وطريقة التحضير

10 فوائد رائعة للخس لم يخبركم بها أحد.. إليكم أهمها!

المطبخ الحضرمي: أطباق تقليدية مميزة بنكهة حضرومت اليمنية

فوائد تناول العنب للتخلص من السموم في الجسم

هل البرقوق هو الخوخ؟ إكتشفوا الحقيقة كاملة

مع الطعام أو بدونه؟ التوقيت المثالي لتناول كل نوع من الفيتامينات

5 سندويشات صحية وسريعة التحضير تمنحكم طاقة وشعور باللذة!

سحر الذرة في مطبخكم! وصفات لذيذة وسهلة التحضير

تجربة بسيطة بالخيار لمدة 90 ثانية… والنتيجة مذهلة!

اللحم الفاسد يهدد صحتكم… لا تتجاهلوا هذه المؤشرات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية