خسر أكثر من 40 كيلوغراماً عندما اتبع هذا الدايت!

تختلف أنواع الرجيم التي نقوم باتباعها لخسارة الوزن وذلك من خلال تفاوت نوعية الطعام، الكمية وعدد الوجبات المتناولة خلال النهار. وتتعدد نصائح الغذاء الصحي، إلا أن ما نقدمه اليوم هو نوع رجيم ونظام غذائي تمّ اتباعه من قبل شخص تمكن من خسارة أكثر من 40 كيلوغراماً خلال فترة قصيرة.

ias

قام جيسون بمشاركة قصته مع خسارة الوزن التي تعتبر قصة فريدة وملهمة للكثير من الأشخاص وذلك بسبب حجم الوزن الذي تمكن من خسارته. يبلغ جيسون ال38 من سنة من العمر وقد بدأ باتباع النظام الكيتوني عندما وصل وزنه الى أكثر من 140 كيلوغراماً مما أثّر على نمط حياته ودفعه الى الالتزام بالرياضة والبدء بتناول الوجبات الخاصة بالنظام الكيتوني.

يرتكز النظام الكيتوني المفصل على تناول الوجبات الغنية بالدهون بالإضافة الى البروتينات وغياب كامل للنشويات مما يدفع الجسم عند حرق السعرات الحرارية الى التخلص من الدهون وحرق الكثير منها لإعطاء الجسم الطاقة اللازمة.

تناول هذه المأكولات الغنية بالدهون والبروتينات تدفع الجسم الى الشعور بالشبع لمدة طويلة مما يخفف من استهلاك كمية كبيرة من الأطعمة والتخفيف من عدد الوجبات اليومية واللجوء إلى الوجبات الخفيفة التي تساعد على التخفيف من الوزن بشكل سريع وفعال.

من المهم جداً ألا ننسى تأثير الرياضة على حياتنا والالتزام به بشكل يومي الأمر الذي يدفع الجسم الى حرق الدهون أكثر فأكثر.


مواضيع ذات صلة

من المقلية للمشوية... تعرّفوا على ألذ طرق طهي البطاطس

هل تعرفون ماذا يفعل الشمام بجسمكم؟ اكتشفوا فوائده المذهلة!

ما هو الفطر الأسود؟ تعرفوا على فوائده الذهبية على الصحة

هل السنوت هو الشمر؟ إكتشفوا غذاءً خارقًا غنيًّا بالعناصر الغذائية

شرب ماء العسل قبل 90 دقيقة من التمرين يقلل من آلام العضلات بنسبة 30٪ ويقوي الساقين

ترطيب طبيعي من المطبخ: إليكم أكثر الخضار والفواكه غنى بالماء

الحقيقة حول دهون الطهي... إليكم ما يجب استخدامه وتجنبه!

هل الزنجبيل مفيد للكحة؟ إكتشفوا خصائصه المضادة للالتهابات

هل تحبون البامية؟ اكتشفوا إن كانت السبب وراء الغازات المزعجة!

هل تعلمون أن تناول الكثير من البروكلي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية