أضيفي هذا المكون إلى كل أطباقك حتى تتخلصي من دهون البطن أسرع!

لا شك أنّ النظام الغذائي المتوازن والرياضة هما الحل الوحيد لخسارة الوزن والمحافظة على جسمٍ رشيقٍ مدى العمر، إلا أنّ هناك تغييرات بسيطة وصغيرة تترك تأثيرًا كبيرًا على الوزن. ومن بين هذه التغييرات، لا بد أن نذكر الخردل الذي يلعب دورًا كبيرًا في حرق دهون البطن!

أثبتت الأبحاث والدراسات عبر السنين أنّ هناك مادة اسمها كابسيسين تساعد على حرق نسبة أكبر من السعرات الحرارية بعد تناول الطعام. هذه المادة موجودة خاصةً بالخردل الذي ينشط أيضًا الجهاز الهضمي. تعمل الكابسيسين على تسخين الدهون في الجسم ما يساعد على التخلص منها بشكلٍ أسرع. وأثبتت إحدى الدراسات أنّ الخردل ينشط الجهاز الهضمي بنسبة 5 في المئة أكثر ويسرع عملية حرق الدهون بنسبة 16 في المئة. ولا تحتاجين إلى تناول كمية كبيرة من الخردل، بل ملعقة صغيرة مع كل وجبة تكفي للحصول على هذه الفوائد.

عند شراء الخردل من السوبرماركت، تأكدي أنه خالٍ من السكر المضاف واختاري صنفًا عالي الجودة. استبدلي الكاتشب والمايونيز والصلصات الدسمة بالخردل الذي يكاد يخلو من الدسم والسعرات الحرارية. يمكنك أن تستخدمي الخردل أيضًا لتحضير صلصات للحوم والسلطات والسندويشات بدل استخدام الصلصات الغنية بالدهون والمواد المصنعة. جربي وصفة صلصة الخردل بالعسل السهلة والسريعة والتي تضيف نكهة إستثنائية على الأطباق.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: هذه العوامل تمنعك من خسارة الكيلوغرامات الزائدة!