أسباب ستجعلك تتناولين الخيار قبل النوم

ينصح الكثيرون بـتناول الخيار لخسارة الوزن الزائد، أما فوائد هذا المكون فهي عديدة، اذ تحتوي حبة الخيار على 95 بالمئة من الماء وبالتالي عند تناولها تدخل كمية كبيرة من السوائل الى الجسم. بما أن الخيار قليل السعرات الحرارية ولديه القدرة على حرق الدهون، لا تقلقي من زيادة وزنك واكتشفي ما هي الأسباب وراء تناول الخيار قبل النوم وما هي ايجابياته المتعددة.

ias

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء وتناوله قبل النوم يمنع العطش ويرطب الجسم، يساعد على التخلص من السموم والفضلات فبعد تناول مأكولات غير مفيدة خلال النهار من الضروري أن نتخلص من كل ما هو غير صحي وغير مفيد. احتواؤه على نسبة كبيرة من المياه تحمي بشرتك من الجفاف، تحافظ على صحتها من آثار التقدم في السن، تقاوم التجاعيد وتساعد على الوقاية من ظهور البثور بسبب غناها بمضادات الاكسدة.

يعتبر الخيار من أفضل الخضروات لعلاج مشاكل الهضم واضطرابات المعدة لأنه يحتوي على مكونات غذائية تعزز مناعة الجسم وتساعد على النوم المريح. بالاضافة الى الألياف والمعدلات العالية من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه وللمحافظة على صحة جيدة والشعور بالشبع لمدة طويلة.

وأخيرا، من أهم فوائد الخيار هو تطهير الفم من الميكروبات التي تسبب رائحة مزعجة أثناء النوم وفي الصباح. يمكنكم اذا تناول سلطة الخيار للعشاء، شرب عصير الخيار الذي يحتوي على الفوائد كاملة أو ادخال هذا المكون في وجباتك اليومية للاستفادة من كل عناصره الغذائية.


مواضيع ذات صلة

فوائد الفجل الابيض: كنز صحي غنيّ بالفيتامينات والمعادن

كنز من الفيتامينات والمعادن…تعرّفوا على أنواع العصائر الطبيعية فوائدها

إليكم الدليل الشامل لفوائد شرب القسط الهندي مع الماء

أفكار وجبات خفيفة للأطفال مناسبة كأكلات سريعة للمدرسة

أطعمة ونصائح تساعد مرضى فقر الدم على حياة أفضل

بحسب خبراء التغذية.. المافن الجاهز ليس وجبة فطور صحية

أطعمة لا غنى عنها لصحة قلب قوية وأمعاء سليمة

أكلات صحية للاطفال للمدرسة: وجبات متوازنة تضمّ كافة العناصر الغذائية

بهارات سمبوسه: نكهات رائعة تضفي قرمشة لذيذة!

هل كنتم تعلمون أنّ مزيج الأعشاب والتوابل يختلف باختلاف نوع البروتين المحضّر؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية