ما هي فوائد الموز للتخسيس؟

هل يمكنك إضافة الموز إلى نظامك الغذائي في حال كنت تتبعين رجيم معين؟ تتكاثر المعلومات حول هذا الموضوع! ففي حين يقول البعض أنه تتعدد فوائد الموز للتخسيس إلا أنه يشير البعض الآخر إلى أنه يؤدي إلى زيادة الوزن. فأي من هذه الأقاويل صحيحة؟ تابعينا في هذا المقال من موقعنا لتكتشفي أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

تشير العديد من الدراسات إلى أنه تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الألياف والنشاء والعناصر الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن والتي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي. لكن عليك أن تعلمي أنه على الرغم من فوائده إلا أن الحبة تحتوي على نحو 120 سعرة حرارية. لذلك، في حال كنت تريدين تناول الموز، عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى الأطعمة الأخرى التي تضيفينها إلى نظامك الغذائي.

أما من أبرز فوائد الموز للتخسيس فتتضمن:

– يحتوي على البوتاسيوم: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعتبر أساسيًا من أجل المحافظة على توازن السوائل في الجسم.

– يحتوي على الفيتامينات: يعتبر الموز غنيًا بمختلف أنواع الفيتامينات مثل الفيتامين أ وب وسي والمغنيسوم والكالسيوم.

هذا ولا يحتوي الموز على نسبة عالية من الدهون، الأمر الذي يعتبر أساسيًا في حال كنت تريدين خسارة الوزن. فعليك أن تتجنبي تناول كل الأطعمة التي تحتوي على الدهون في حال كنت تنوين خسارة الوزن.

لكن في الوقت عينه، يشير البعض إلى أنه يحتوي الموز على نسبة عالية من الكاربوهيدرات الذي لا يساعد على إنقاص الوزن.

لذلك، في حال كنت مترددة حيال أي أمر معين، لا تشعري بأي خجل حيال استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك في أي موضوع يخطر ببالك.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

فوائد زيت جوز الهند للاسنان : تخلّصوا من الكبتيريا المضرّة بشكل نهائي

هل تعرفون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول البرتقال يوميًا؟

ما هو الغلوتين ولماذا أصبح حديث الجميع؟

هل تعانون من المغص أو الجفاف؟ النعناع قد يكون هو الحل

سر الكمون السحري: منع الغازات عند تناول الفاصوليا والمساعدة على الهضم!

إليكم أفضل أنواع العدس وفوائدها وقيمها الغذائية المهمة

تجربتي مع عصير الملفوف : 7 فوائد مذهلة للصحة لا يمكن تجاهلها

الخس غير ممل! طرق مبتكرة لتناوله بدون أن تشعروا أنكم في دايت

الجبنة الزرقاء: مذاق فاخر وفوائد لا تعرفوها!

هل أنتم من عشاق الحلويات؟ إليكم وصفة حلوى الموز المكرمل في المرطبان

إشتركي بنشرتنا الإخبارية