ان كنتم من محبي سمك الكنعد تعرفوا على ابرز فوائده

يُحضر سمك الكنعد بطرق عديدة على السفر العربية. إذا كنتم من محبي هذا النوع من السمك إليكم من موقع اطيب طبخة فوائد سمك الكنعد.

ias

تجعل الأسماك نظامكم الغذائي صحي أكثر من أنواع البروتينات الاخرى، حيث أنها مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية.

فوائد سمك الكنعد:

يزود الجسم بالطاقة:

يحتوي سمك الكنعد على فيتامين ب الذي يدعم عملية التمثيل الغذائي من خلال دورها في تحويل الطعام إلى طاقة. يحتوي هذا النوع من السمك أيضاً على مادة تدعى النياسين. يستخدم جسمكم النياسين لإنتاج الهرمونات.

مصدر غني بالسيلينيوم:

يحتوي سمك الكنعد على نسبة عالية من السيلينيوم. وتُعتبر هذه المادة ضرورية لإنتاج هرمونات تنظم عملية الأيض. يقوي السيلينيوم أيضًا جهاز المناعة ويساعد على إنتاج مضادات الأكسدة التي تحمي أغشية الخلايا من التلف.

يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب:

يُعتبر سمك الكنعد مصدر ممتاز للأوميغا 3 التي تساعد على تنظيم الكثير من الأدوار الأساسية في الجسم، من تنظيم الالتهاب إلى دعم بنية الخلايا ووظائفها، والأهم أنه معروف بقدرته على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يخفض ضغط الدم:

يساعد تناول كميات معتدلة من سمك الكنعد على خفض أعراض ارتفاع ضغط الدم وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

مصدر ممتاز للمعادن:

يحتوي سمك الكنعد على الكثير من المعادن المهمة مثل الحديد والمغنيسيوم.

برأي برناديت: نظراً لفوائده الكثيرة يجب إدراج سمك الكنعد ضمن النظام الغذائي أكثر من مرة في الأسبوع.


مواضيع ذات صلة

اكلات للرجيم تساعد على الشعور بالشبع

4 أنواع دقيق خالية من الغلوتين

كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!

دراسة جديدة عن أهمية شرب القهوة يوميًا

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

6 طرق لتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم

4 أطعمة لا يجوز حفظها في خزانة المطبخ؛ أخرجوها منها فوراً!

عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون

إشتركي بنشرتنا الإخبارية