فوائد شرب الشمر قبل النوم للتخلص من الأرق

فوائد شرب الشمر قبل النوم للتخلص من الأرق وإضطرابات النوم التي يعاني منها كثيرون فيلجأون إلى الأدوية فيما الحل طبيعي.

فإذا كنتم تحبون شرب شاي أعشاب الشمر قبل النوم، إليكم هذا المقال حول فوائد شربه، وفوائد شرب الشمر يوميا:هدية طبيعية لصحة جيدة.

فوائد شرب الشمر قبل النوم

إليكم 7 أنواع لعلاج وجع المعدة الشديد بالأعشاب ولنتعرّف على أبرز فوائده قبل النوم:

يحارب الأرق

قد يساعد شرب هذا الشاي في الحصول على نوم صحي فيؤدي إلى التخلّص من الأرق وذلك بسبب احتوائه على معدن المغنيسيوم الذي يساهم في تحسين النوم وزيادة مدته وتقليل الاستيقاظ المتكرّر.

يعزز عمل الجهاز الهضمي

يعمل الشمر على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتحفيز إفراز إنزيمات الهضم، ممّا يساعد في تخفيف عسر الهضم وتشنجات البطن والإمساك.

يُسكّن الألم

من فوائد شاي الشمر أنه يمتلك خصائص مسكنة للآلام المختلفة، وقد تكون مشابهة لتأثير دواء الأسبرين (Aspirin) بحيث يساهم شربه في تخفيف آلام الحيض عند النساء.

تنظيم ضغط الدم

إنَّ احتواء الشمر على كميات جيدة من البوتاسيوم يساهم في تنظيم ضغط الدمّ من خلال المساعدة على إرخاء الأوعية الدموية.

وصفة تحضير شاي الشمر

للحصول على فوائده قبل النوم، يمكنكم اتباع خطوات التحضير الآتية:

• ملعقة إلى ملعقتين من حبوب الشمر المطحونة.
• كوبًا من الماء المغلي.
• إنقعوا حبوب الشمر المطحونة في الماء المغلي داخل إبريق من 5-10 دقائق تقريبًا.
• صفوا شاي الشمر واسكبوه في الكوب