فوائد شرب القهوة لخسارة الوزن

على الرغم من أن القهوة هي المشروب الاكثر شيوعًا لتعزيز الطاقة، إلا أنها يمكن أن تكون أيضًا صحية كما قد تساعدك على فقدان الوزن. سنقدم لك فيما يلي الفوائد الصحية للقهوة التي يمكن أن تساعدك على خسارة الوزن.

ias

فوائد شرب القهوة لخسارة الوزن:

  • القهوة السوداء تعتبر مشروب منخفض في السعرات الحرارية: يرتبط فقدان الوزن بنقص السعرات الحرارية. تعتبر القهوة السوداء مشروبًا مثاليًا للشرب لفقدان الوزن حيث تحتوي على أقل من 5 سعرات حرارية لكل كوب واحد وفقط اذا كانت القهوة سوداء. في حال تم إضافة القليل من السكر او الحليب إلى القهوة السوداء يمكن أن تصبح حينها غنية في السعرات الحرارية.
  • الكافيين يعزز التمثيل الغذائي: التمثيل الغذائي هو العملية التي يقوم من خلالها الجسم بتفكيك العناصر الغذائية واستهلاك السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة على مدار اليوم. الكافيين هو المنشط الموجود في القهوة والذي قد يزيد من معدل الأيض الأساسي، أي معدل حرق السعرات الحرارية خلال النهار. سيسمح التمثيل الغذائي عند زيادة نسبته بحرق المزيد من السعرات الحرارية مما قد يساعد في فقدان الوزن.
  • قد يقلل الكافيين من الشعور بالجوع: تتأثر الشهية بمجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك نوع الطعام الذي تتناوليه، مستويات النشاط البدني والهرمونات. على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لتحديد العلاقة بين السبب والنتيجة لتقليل الشهية للكافيين، فقد أظهرت الدراسات أنه قد يقلل من مستويات هرمون الجريلين، وهو الهرمون الذي يجعلك تشعرين بالجوع.


مواضيع ذات صلة

تأثير تناول التين الشوكي على الكبد: تقليل خطر الإصابة بأمراض ومشاكل خطيرة

أنواع الأرز المختلفة: خصائص فريدة واستخدامات متنوعة

تنظيم الجهاز المناعي من أهم فوائد أكل البصل!

تجربتي مع الشاي الأخضر الصيني رائعة.. منها تخفيف القلق والتوتر!

ما هو اللون الذي تغذوّن به جسمكم؟ الفاكهة الصفراء مفيدة للكلى!

بديل البيكنج بودر للكيك سهل ومتوفر في كلّ مطبخ إكتشفوا طريقة استخدامه

كيف يعزز الفستق صحة الدماغ والعيون؟ إليكم ما يقوله العلم

ما هو الجوز؟ قنبلة من العناصر الغذائية في ثمرة من الأصغر حجمًا

لجسم أكثر صحة وحيوية: أطعمة تعزز المناعة وتمنح القوة!

هل تعلمون أن ملعقة من الليمون الأسود مع الماء تعزز عملية الهضم؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية