فوائد شرب القهوة لخسارة الوزن

على الرغم من أن القهوة هي المشروب الاكثر شيوعًا لتعزيز الطاقة، إلا أنها يمكن أن تكون أيضًا صحية كما قد تساعدك على فقدان الوزن. سنقدم لك فيما يلي الفوائد الصحية للقهوة التي يمكن أن تساعدك على خسارة الوزن.

ias

فوائد شرب القهوة لخسارة الوزن:

  • القهوة السوداء تعتبر مشروب منخفض في السعرات الحرارية: يرتبط فقدان الوزن بنقص السعرات الحرارية. تعتبر القهوة السوداء مشروبًا مثاليًا للشرب لفقدان الوزن حيث تحتوي على أقل من 5 سعرات حرارية لكل كوب واحد وفقط اذا كانت القهوة سوداء. في حال تم إضافة القليل من السكر او الحليب إلى القهوة السوداء يمكن أن تصبح حينها غنية في السعرات الحرارية.
  • الكافيين يعزز التمثيل الغذائي: التمثيل الغذائي هو العملية التي يقوم من خلالها الجسم بتفكيك العناصر الغذائية واستهلاك السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة على مدار اليوم. الكافيين هو المنشط الموجود في القهوة والذي قد يزيد من معدل الأيض الأساسي، أي معدل حرق السعرات الحرارية خلال النهار. سيسمح التمثيل الغذائي عند زيادة نسبته بحرق المزيد من السعرات الحرارية مما قد يساعد في فقدان الوزن.
  • قد يقلل الكافيين من الشعور بالجوع: تتأثر الشهية بمجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك نوع الطعام الذي تتناوليه، مستويات النشاط البدني والهرمونات. على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لتحديد العلاقة بين السبب والنتيجة لتقليل الشهية للكافيين، فقد أظهرت الدراسات أنه قد يقلل من مستويات هرمون الجريلين، وهو الهرمون الذي يجعلك تشعرين بالجوع.


مواضيع ذات صلة

هل القثاء هو الخيار؟ إكتشفوا كلّ مل تحتاجون إلى معرفته عن هذا المنتج المميز

الزيتون يوميًا…ليس مجرد وجبة لذيذة بل أقوى محارب طبيعي للسرطان

طريقة طهي لحم الضأن: 4 وصفات لذيذة لا تفوتوها!

من الفاكهة اللذيذة إلى الخضار الرائعة.. إليكم أفضل المنتجات الغذائية لشهر يوليو!

إستمتعوا بتشكيلة أفكار لذيذة لتحضير سندويشات ولفائف مبتكرة بخبز التورتيلا

لماذا ينصح بأكل الخيار ليلًا؟ إليكم الفوائد المذهلة!

هل الكورن فليكس فعلًا خيار صحي؟ اكتشفوا الحقيقة!

الأرز أم البرغل... أيهما أفضل للريجيم؟

"البرسيمون"… سرّ طبيعي لتعزيز الكولاجين ومحاربة التجاعيد

الدغابيس والعصيدة من أشهر اكلات غامدية في السعودية.. إليكم طرق تحضيرها!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية