فوائد شرب القهوة لخسارة الوزن

برناديت قلايلي برناديت قلايلي

على الرغم من أن القهوة هي المشروب الاكثر شيوعًا لتعزيز الطاقة، إلا أنها يمكن أن تكون أيضًا صحية كما قد تساعدك على فقدان الوزن. سنقدم لك فيما يلي الفوائد الصحية للقهوة التي يمكن أن تساعدك على خسارة الوزن.

ias

فوائد شرب القهوة لخسارة الوزن:

  • القهوة السوداء تعتبر مشروب منخفض في السعرات الحرارية: يرتبط فقدان الوزن بنقص السعرات الحرارية. تعتبر القهوة السوداء مشروبًا مثاليًا للشرب لفقدان الوزن حيث تحتوي على أقل من 5 سعرات حرارية لكل كوب واحد وفقط اذا كانت القهوة سوداء. في حال تم إضافة القليل من السكر او الحليب إلى القهوة السوداء يمكن أن تصبح حينها غنية في السعرات الحرارية.
  • الكافيين يعزز التمثيل الغذائي: التمثيل الغذائي هو العملية التي يقوم من خلالها الجسم بتفكيك العناصر الغذائية واستهلاك السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة على مدار اليوم. الكافيين هو المنشط الموجود في القهوة والذي قد يزيد من معدل الأيض الأساسي، أي معدل حرق السعرات الحرارية خلال النهار. سيسمح التمثيل الغذائي عند زيادة نسبته بحرق المزيد من السعرات الحرارية مما قد يساعد في فقدان الوزن.
  • قد يقلل الكافيين من الشعور بالجوع: تتأثر الشهية بمجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك نوع الطعام الذي تتناوليه، مستويات النشاط البدني والهرمونات. على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لتحديد العلاقة بين السبب والنتيجة لتقليل الشهية للكافيين، فقد أظهرت الدراسات أنه قد يقلل من مستويات هرمون الجريلين، وهو الهرمون الذي يجعلك تشعرين بالجوع.


مواضيع ذات صلة

طريقة تنظيف عيون الفرن

تعرفي على رجيم التحلية دون حرمان لخسارة الوزن

أنسب أنواع طعام الطفل بعمر الـ 4 أشهر

احفظي التفاح لأطول فترة دون أن يصبح فاسداً

علاج اضطرابات المعدة والقولون في المنزل من دون دواء

أطعمة تساعد على التخلص من الحموضة على ضمانتي!

بديل الحليب البودرة في البسبوسة

اليك حيلة مضمونة لإشعال الفحم لأطول فترة ممكنة دون أن ينطفئ

طريقة انقاص الوزن بسرعة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol