فوائد صيام الماء لمدة شهر وكيفية القيام به بالطريقة الصحيحة

فوائد صيام الماء لمدة شهر وكيفية القيام به بالطريقة الصحيحة، تحد ليس سهلا، شهر كامل بلا أي مشروبات سوى الماء.

 لكن النتائج المترتبة على هذا التحدي في صحة الإنسان مبهرة، وحتى يكون الأمر مفيداً، يجب يتناول الكمية المناسبة من المياه، كشرب ليترين من الماء، فما هي افضل اوقات شرب الماء في رمضان.

فوائد صيام الماء لمدة شهر

إنَّ شرب الماء فقط لشهر واحد خلال تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر، يساعد على تحقيق التالي، بناءً على تجربة خاضها البعض:

خسارة الوزن

قد لا يتمكن البعض من ممارسة التمارين البدنية المهمّة لخسارة الوزن بسبب ظروف مختلفة، ولذلك يشكل الاعتماد على الماء فقط بديلاً مناسباً.

زيادة التمثيل الغذائي

يشعر البعض ممن خاضوا هذه التجربة، خاصة مع زيادة كمية المياه التي يشربونها يومياً، بتراجع الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، وفي الوقت نفسه زيادة مستوى الطاقة في أجسادهم، وهو يعني حصيلة التمثيل الغذائي القائم على تحويل الطعام والشراب إلى طاقة.

إبطاء عملية الشيخوخة

وجد البعض أنَّ شرب الماء حصراً، يؤدي إلى تحسّن مرونة البشرة، خلال شهر من شرب الماء فقط، وهو ما يعني تثبيط عملية التدهور التي تطرأ على الجلد وتبرز التقدّم في العمر.

زيادة مستوى اللياقة

من فوائد شرب الماء، عندما تكون المشروب الوحيد للإنسان، أنها تزيد من قدرته على الركض لفترة أطول، نظراً لتأثيرها على وظيفة المفاصل، حيث ستكون الأخيرة أقلّ تهيجاً في الركبتين والكاحلين والوركين.

الطريقة الصحيحة لصيام الماء

أنَّ شرب الماء فقط يعزّز ما يعرف بـ”الالتهام الذاتي”، وهي عملية تجري داخل جسم الإنسان لتدمير الخلايا غير الضرورية أو الفاسدة التي قد تشكل خطورة على الجسم، وإعادة تدويرها.

وصوم الماء يعني الامتناع عن تناول أيّ مشروب باستثناء الماء لمدة لا تقل عن 24 ساعة، وتدوم هذه الفترة في الغالب بين 24- 27 ساعة، أما إذا كانت المدة أكثر من ذلك، فالأمر يحتاج إلى إشراف طبي.

ومن الأسباب التي تدفع البشر إلى هذا الصيام: أسباب دينية أو روحية أو لتخفيف الوزن أو إزالة السموم أو تحضيراً لإجراء طبي،اليكم أفضل وقت لشرب المياه بين الإفطار والسحور.