فوائد عصير الزبيب الأسود لفقر الدم

تعرفوا معنا على فوائد عصير الزبيب الأسود لفقر الدم. فقر الدم هو مشكلة تحدث بسبب عدم وجود عدد كافٍ من كريات الدم الحمراء السليمة أو الهيموغلوبين لحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.

ias

في هذا المقال، سنتحدث عن فوائد عصير الزبيب الأسود لفقر الدم. سنتناول مفهوم فقر الدم، مكونات عصير الزبيب الأسود، فوائد عصير الزبيب الأسود لفقر الدم، وطرق تناول عصير الزبيب الأسود.

مكونات عصير الزبيب الأسود

يمكن تحضير عصير الزبيب الأسود بسهولة في المنزل باستخدام المكونات التالية:

  • زبيب أسود
  • مانجو مقطع
  • عصير برتقال
  • حليب
  • عسل نحل
  • ثلج

فوائد عصير الزبيب الأسود لفقر الدم

يعتبر الزبيب مصدراً ممتازاً للحديد، حيث يحتوي كل 100 غرام من الزبيب 2.59 ملليغراماً من الحديد. يحتوي الزبيب الأسود أيضاً فيتامين C الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبيب فيتامين B المركب الذي يساعد في إنتاج كريات الدم الحمراء. لذا، يعتبر تناول عصير الزبيب الأسود فكرة جيدة لمكافحة فقر الدم.

علاج لفقر الدم!
علاج لفقر الدم!

طرق تناول عصير الزبيب الأسود

هناك عدة طرق لتناول عصير الزبيب الأسود:

  1. تناول عصير الزبيب الأسود المحضّر في المنزل باستخدام المكونات المذكورة أعلاه.
  2. نقع 10 إلى 12 حبة من الزبيب الأسود في الماء طوال الليل، ثم تصفية حبوب الزبيب من الماء وإزالة البذور، وتناولها يومياً قبل الفطور.
  3. شرب الزبيب الأسود مع الحليب، حيث يُغلى 10 حبات من الزبيب مع كوب من الحليب، ويتم تناوله قبل النوم لمدة يومين أو ثلاثة أيام.


مواضيع ذات صلة

هل تحاولون جعل البروكلي لذيذًا؟ إليكم الطريقة الصحيحة لطهيه

هل البازلاء من البقوليات؟ تعرّفوا على فوائدها في الطبخ

طعامكم هو دوائكم... اعتمدوا هذه الأطعمة لصحة أفضل!

ما هو البقسماط؟ إكتشفوا طرق استخدامه لتحضير أشهى الوصفات

هل الحمص بروتين... ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟

هل تخزنون الفواكه بشكل خاطئ؟ إليكم الطريقة المثالية

هل الخيار يسبب غازات؟ تعرفوا على الإجابة

9 دهون صحية تحتاجونها في نظامكم الغذائي…تعرفوا إليها

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

من الدجاج إلى السمك المشوي... إليكم أهم الفوائد!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية