فواكه نتناولها بطريقة خاطئة

اليكم فواكه نتناولها بطريقة خاطئة. هناك العديد من الفواكه اللذيذة التي اعتدنا على تناولها بطريقة معينة، ثبت فيما بعد أن تلك الطريقة ربما تكون خاطئة أو تتسبب في فقدان تلك الفواكه لفوائدها الذهبية. اليكم فوائد الفواكه والخضروات الصحية للجسم.

ias

تلك الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف لذا فلنحاول أن نحصل على كامل الاستفادة من فوائدها عند تناولها. إنّّ الخضار والفواكه أكلات غنية بالألياف.

لفائدة أكبر

وهناك 5 فواكه على الأخص، يمكن أن نسلط الضوء عليها، ومنها:

حبات من الرمان
حبات من الرمان

الكيوي

إياكم أن تقوموا بتقشير فاكهة الكيوي قبل تناولها، لأن القشرة صالحة للأكل تماما. كما أنها غنية بالألياف والمواد الغذائية النافعة. لذا يمكن غسل الكيوي جيداً وتقطيعه ترانشات وتناوله مباشرة للاستفادة بكامل خواصه الغذائية. اليكم فوائد الفاكهة.

الرمان

يفضل تناول بذور الرمان بدلاً من عصيره، لتنعموا بفوائده كاملة وخاصة مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات والتي تحمي القلب.

التفاح

حاولوا أن تعتادوا على تناول التفاح بألوانه المختلفة دون أن تقشروه، وذلك للحصول على الحد الأقصى من الألياف في هذه الفاكهة اللذيذة والغنية بالفيتامينات والمعادن.

الموز

حاولوا أن تتناولوا الموز ناضجا لأنه سيكون أسهل في الهضم، كما أنه يحتوي مضادات الأكسدة.

الحمضيات

حاولوا أن تتناولوا كامل فواكه الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي بدلاً من شرب عصيرها، للاستفادة من الفيتامينات والألياف التي تحتويها هذه الفاكهة اللذيذة.


مواضيع ذات صلة

أسهل طريقة لتحضير فطيرة خوخ شهية بمكونين فقط!

لتعزيز الاسترخاء.. عليكم بتناول اليوسفي قبل النوم!

ما لا تعرفونه عن أنواع الفحم وتأثيرها على نكهة الطعام

فوائد الفلفل الأبيض عديدة إكتشفوها وتعرفوا على طرق استخدامه في الطهي

إكتشفوا الطريقة الصحية لقلي البطاطس…وصفة سهلة ومضمونة

احذروا هذه الأطعمة… تسبب الإمساك من دون أن تشعروا!

ما هي البليلة بالحمص؟ طبق صحي تعرفوا على أهم مكوناته

هل تعلمون ما هو الزيت الحار؟ ستفاجئكم الإجابة

العلم يكشف المفاجأة: نبتة ستيفيا قد توقف نمو خلايا السرطان!

هل تعلمون أنه بإمكانكم علاج ارتجاع المريء بالعسل وقشر الرمان؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية