هل عصير البرتقال الطبيعي يحتوي سعرات حرارية مرتفعة؟
قائمة بفواكه وخضار غير عضوية لا تضر بصحة طفلك
شاركي المقال
ما هي الفواكه والخضار غير العضوية التي يمكنك ادخالها الى نظام طفلك الغذائي من دون تردد لأن مجموعة العمل البيئي الأميركية أوصت بها وحددتها لعام 2020.
في كل عام، تصدر منظمة مجموعة العمل البيئي الأميركية لائحة بالخضار والفواكه التي تحتوي على كمية هائلة من من المبيدات المضرّة، وأخرى تتضمن الفواكه والخضار الخالية من المبيدات والتي يمكن تناولها حتى ولو كانت غير عضوية. وفي هذه المقالة سأكشف لك عن اللائحة الخالية من المبيدات لتتمكني من تغذية طفلك من دون خوف، إضافة الى أفضل 10 أطعمة لتقوية مناعة طفلك والتي من المهم الاطلاع عليها.
لائحة بـ 15 نوع من الفواكه والخضار خالية من المبيدات المضرة
اليك لائحة Clean Fifteen لعام 2020 التي تضمّ 15 نوع من الفواكه والخضار الخالية من المبيدات المضرة.
- افوكادو
- الذرة
- اناناس
- البصل
- بابايا
- البازيلا المفرزة
- الباذنجان
- الهليون
- القرنبيط
- الشمام الاصفر Cantaloupe
- الشمام الأخضر Honeydew Melon
- بروكولي
- الفطر
- الملفوف
وأخيراً، اذا كنت في اولى مراحل ادخال الاطعمة الصلبة على نظام طفلك الغذائي، استشيري طبيب الأطفال لتتأكدي من أن هذه الفواكه والخضار المذكور أعلاه تناسب طفلك كبداية. وإلى ذلك يمكنك التعرف إلى لائحة بالأطعمة الأفضل لطفل الستة أشهر بحسب منظمة الصحة.
مصدر المقال: موقع "عائلتي".
مواضيع ذات صلة
