كم سعرة حرارية في البيض المسلوق؟

البيض من أكثر المكونات استخداماً في المطبخ فهو يدخل في العديد من الوصفات. ومن أبرز الامور التي نلاحظها ان غالباً ما يكون البيض المسلوق وجبة رئيسية في الريجيمات أو الحميات الغذائية، فكم سعرة حرارية يحتوي البيض المسلوق؟ لنكتشف معاً!

ias

كم سعرة حرارية في البيض المسلوق؟

السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة الواحدة ككل تصل إلى 78 سعرة حرارية ولكن يمكن قسمها الى قسمين:

  1. 17 سعرة حرارية فقط في زلال البيض
  2. 61 سعرة حرارية في صفار البيض

ولهذا يتم استخدام البيض في الأنظمة التي تهدف الى خسارة الوزن والمحافظة عليه.

فوائد البيض:

  • زيادة الشعور بالشبع.
  • الحفاظ على صحة العيون.
  • تقليل الدهون في الجسم.
  • زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم.

تعرفي على المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر.


مواضيع ذات صلة

من كافنديش الحلو إلى نانجانجود النادر: 9 أنواع من الموز فريدة بالنكهة والملمس والاستخدام

الغذاء دواء للجسم : كيفية تحسين الصحة من خلال النظام الغذائي الصحيح

وصفات سريعة وخفيفة: 5 أفكار طهي بسيطة تجعل أيام العمل أقل إجهادًا وأكثر صحة

تحدي السموذي: وصفة جديدة كل يوم لمدة أسبوع

أسرار الجمال تبدأ من المطبخ: ماذا تأكلون لبشرة مثالية؟

تعرفوا على أشهر أكلات الشارع التي اجتاحت العالم وأصبحت ترند عالمي في عام 2025

وصفات فطور بدون خبز: صحية وسريعة ومناسبة للدايت

لا تضيفوا هذا المكون قبل أن تقرأوا هذه النصيحة!

فوائد الأناناس التي لن تتوقّوعها: مفاجآت صحية مذهلة في كل قضمة!

أفضل عجينة جلاش جاهزة: أشكال مواصفات مناسبة لتحضير أشهى الوصفات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية