كم سعرة حرارية في البيض المسلوق؟

البيض من أكثر المكونات استخداماً في المطبخ فهو يدخل في العديد من الوصفات. ومن أبرز الامور التي نلاحظها ان غالباً ما يكون البيض المسلوق وجبة رئيسية في الريجيمات أو الحميات الغذائية، فكم سعرة حرارية يحتوي البيض المسلوق؟ لنكتشف معاً!

ias

كم سعرة حرارية في البيض المسلوق؟

السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة الواحدة ككل تصل إلى 78 سعرة حرارية ولكن يمكن قسمها الى قسمين:

  1. 17 سعرة حرارية فقط في زلال البيض
  2. 61 سعرة حرارية في صفار البيض

ولهذا يتم استخدام البيض في الأنظمة التي تهدف الى خسارة الوزن والمحافظة عليه.

فوائد البيض:

  • زيادة الشعور بالشبع.
  • الحفاظ على صحة العيون.
  • تقليل الدهون في الجسم.
  • زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم.

تعرفي على المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر.


مواضيع ذات صلة

القيمة الغذائية للحمص بالطحينة وطرق تحضيره

تزيين كيكة الزبادي بطريقة سهلة في المنزل

الاغذية الغنية بالبوتاسيوم تعرفوا على أبرزها

طريقة قلي جمبري مجمّد مثل المطاعم

هل العدس يسبب امساك؟ فوائد وأضرار

هل الخبز البر يسمن؟ إليكم التفاصيل

أهم علامات خروج الدهون من الجسم

متى تظهر نتائج الشاي الأخضر للتنحيف؟ وهل يجب تناوله يومياً؟

جدول المسموح والممنوع في الكيتو دايت دليلكم لهذا النظام الغذائي

فوائد الكركم للالتهابات: مضاد طبيعي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية