كم سعرة حرارية في البيض المسلوق؟

البيض من أكثر المكونات استخداماً في المطبخ فهو يدخل في العديد من الوصفات. ومن أبرز الامور التي نلاحظها ان غالباً ما يكون البيض المسلوق وجبة رئيسية في الريجيمات أو الحميات الغذائية، فكم سعرة حرارية يحتوي البيض المسلوق؟ لنكتشف معاً!

ias

كم سعرة حرارية في البيض المسلوق؟

السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة الواحدة ككل تصل إلى 78 سعرة حرارية ولكن يمكن قسمها الى قسمين:

  1. 17 سعرة حرارية فقط في زلال البيض
  2. 61 سعرة حرارية في صفار البيض

ولهذا يتم استخدام البيض في الأنظمة التي تهدف الى خسارة الوزن والمحافظة عليه.

فوائد البيض:

  • زيادة الشعور بالشبع.
  • الحفاظ على صحة العيون.
  • تقليل الدهون في الجسم.
  • زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم.

تعرفي على المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر.


مواضيع ذات صلة

أسهل طريقة لزراعة الخيار بدون بذور!

من كل بلد عربي طبق فطور تقليدي

وصفات دجاج بالعظم تناسب عزوماتكم

عدد السعرات الحرارية في كل نوع من أنواع الفشار

الملح الخشن صديقكم المفضل الجديد لتنظيف الجزر

سلق الدجاج المجمد: أمر صحي أم مضر

خطوة مهمة لا بدّ أن تتذكروها قبل إضافة الثوم إلى تتبيلاتكم

مأكولات تساعد على خفض ضغط الدم طبيعياً

هل يحتوي التمر عدد سعرات حرارية مرتفعة؟

تسميات فاكهة البطيخ المختلفة في البلاد العربية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية