كيف انحف في اسبوع 5 كيلو

لطالما تساءلت كيف انحف في اسبوع 5 كيلو وبعد ان اكتشفت الرجيم قررت ان اشاركك به على موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن طريقة لخسارة الوزن بسرعة خلال ايام قليلة.

رجيم لخسارة 5 كيلوغرامات في أسبوع

اليوم الأول

• وجبة الفطور: رغيف خبز قمح كامل + بيضتان مسلوقتان + كوب عصير برتقال
• وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي + نصف كوب ارز مسلوق + حبة بطاطس مسلوقة بدون زيت أو إضافات
• وجبة العشاء: نصف كوب لبن زبادي + حبتا بطاطس مسلوقة

اليوم الثاني

• وجبة الفطور: كوب عصير تفاح طبيعي بدون سكر
• وجبة الغداء: قطعة سمك مشوي + حبتا بطاطس مسلوقة بدون زيت أو إضافات
• وجبة العشاء: نصف كوب لبن زبادي 

اليوم الثالث

• وجبة الفطور: كوب شاي بالحليب + قطعة جبن + شريحة توست
• وجبة الغداء: قطعة لحم مشوي + حبتا بطاطس مسلوقة بدون زيت أو إضافات + كوب عصير تفاح
• وجبة العشاء: طبق سلطة بطاطس

اليوم الرابع

• وجبة الفطور: كوب فول مدمس + كوب عصير أناناس + شريحتا خبز توست
• وجبة الغداء: قطعة سمك مشوي + طبق سلطة خضار أو فتوش + حبة بطاطس مسلوقة بدون زيت أو إضافات
• وجبة العشاء: كوب حليب + حبة بطاطس مسلوقة

اليوم الخامس

• وجبة الفطور: بيضتان مخفوقتان + شريحتا خبز توست
• وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي + نصف كوب أرز مطبوخ + كوب عصير برتقال + طبق سلطة خضار
• وجبة العشاء: نصف كوب لبن زبادي + طبق سلطة بطاطس

اليوم السادس

• وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان + كوب شاي + شريحتا خبز توست
• وجبة الغداء: حبتا بطاطس مسلوقتان + طبق فاصوليا خضراء مسلوقة 
• وجبة العشاء: نصف كوب لبن زبادي + طبق سلطة بطاطس + كوب عصير تفاح

اليوم السابع

• وجبة الفطور: كوب حليب + شريحة جبن + شريحة خبز توست
• وجبة الغداء: حبتا بطاطس مسلوقتان + شريحتا خبز توست + علبة تونة + كوب عصير تفاح
• وجبة العشاء: بييضة مسلوقة + طبق سلطة بطاطس + شريحة خبز