لا تقومي بهذه العادات خلال الريجيم

هل تضعين مجهوداً كبيراً في اتباع ريجيم صعب، لكنك لا تلاحظين الفرق؟ من المؤكد أنك تتبعين عادات معينة تفسد الحمية الغذائية! لذا، سيقدم لك موقعنا اليوم النصيحة اللازمة لتفادي هذه الأخطاء.

ias

1- الوجبات:

هل تتخطين وجبات معينة طوال النهار نتيجة العمل أو الإهمال، وخصوصاً منها الفطور؟ يتطلب منك جسدك سعرات حرارية معينة لانقاص الوزن، وهذه السعرات تتوافر في ثلاث وجبات خلال النهار مع سناك خفيف ما بينها. تعرفي من خلال الضغط هنا على سناك خفيف وصحي يساعد في إنقاص وزنك بسهولة.

2- النوم:

من منا لا يجب النوم؟ يحتاج جسدنا الى سبعة ساعات خلال الليل ليرتاح وليخسر سعرات حرارية معينة. أما في حال إنقاص ساعة وأكثر منها سيفرز جسدك دهون من الصعب إنقاصها!

3- عادة الطعام:

ترغب بعض السيدات بتناول الطعام وهي غير جالسة، الامر بخاطئ للغاية. تظهر بعض الدراسات أن تناول الأكل خلال الوقوف سيزيد من رغبتنا في تناول المزيد. كما وسيزيد من شهيتك تجاه أطباق أنت ممنوعة عنها!

4- الرياضة:

ليست دائماً بسبب في إنقاص الوزن، ولا مساعدة للريجيم. فأحياناً تشكل الرياضة سبباً أساسياً في زيادة الوزن، إذ يتعاكس معدل السعرات الحرارية مع نوع الرياضة، مسبباً عضلاً زائداً لن ترغبها أي امرأة. بالإضافة الى أن إنقاص الوزن بالحركات يحتاج الى مدرب خاص يتابع في كل خطوة وحركة حتى.


مواضيع ذات صلة

حلويات الشتاء.. لمسة حلوة في ليالي البرد

من الكلاسيكية إلى الغريبة: اكتشفوا أفضل أنواع البطاطس المقلية

الكيوي فاكهة صباحية تنظف جهازكم الهضمي بفعالية

ما هو الفجل الحار؟هل حقًا يستخدم لمحاربة السرطان؟ إليكم الحقيقة

كاسات بلاستيك بغطاء شفاف لتقديم أشهى أنواع الحلويات

ديكور الكيك: أسرار تحوّل الحلوى إلى لوحة فنية

عصير الرمان والشمندر: منافع صحية مدهشة يخبئها هذا المشروب الأحمر!

فوائد عصير التفاح للمعدة والجهاز الهضمي…مشروب طبيعي للتخلّص من الحموضة

عزّزوا جمالكم وقوتكم الداخلية بأطعمة قوية يحتاجها الجسم

من المكونات إلى طريقة التحضير.. إليكم أفضل كريم كراميل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية