لتعزيز الجهاز المناعي.. استهلكوا هذه العصائر

لتعزيز الجهاز المناعي.. استهلكوا هذه العصائر بانتظام، حضروها بخطوات بسيطة ومكونات موجودة في مطبخكم ولا تترددوا في إدخالها إلى نظامكم الغذائي الصحي.

 تعتبر العصائر الطازجة من الوصفات الرائعة والضرورية لتحسين صحتكم، خصوصًا لتدعيم جهازكم المناعي عند حالات المرض.

الجهاز المناعي

ينشط الجهاز المناعي باستمرار ويتعرف على الخلايا التي تنتمي إلى جسمكم وتلك التي لا تنتمي إليه، وهذا يعني أنه يحتاج إلى جرعة صحية من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على طاقته واستمرارها.

وصفات صحية

إليكم بعض الوصفات لخلطات الفواكه، المليئة بالعناصر الغذائية الأساسية للصحة اليومية أو لمحاربة الفيروسات مثل البرد أو الأنفلونزا والتي تعزز المناعة وتمثل دفعة مهمة لدفاعات الجسم الطبيعية:

عصير الحمضيات

يحتوي عصير الحمضيات حوالي 60% من القيمة اليومية لفيتامين سي في كل كوب. بالتالي يضم خصائص مضادة للأكسدة، تحمي الخلايا من المواد التي تضر الجسم.

عصير التفاح الأخضر، الجزر والبرتقال

يعد الجزر والتفاح والبرتقال مزيجًا ناجحًا لمساعدة جسمكم على حماية نفسه ومحاربة الالتهابات لذا حضروه دون تردد وتناولوه كمشروب صحي ولذيذ.

عصير الشمندر، الجزر، الزنجبيل والتفاح

يحتوي هذا العصير المقوي 3 خضروات جذرية تساعد جهاز المناعة لديكم وتوفر العناصر الغذائية المقاومة للالتهابات.

عصير الطماطم

الطماطم غنية بفيتامين ب9، المعروف بإسم حمض الفوليك، والذي يساعد على دعم جهاز مناعتكم. بالتالي توفر الطماطم أيضًا كميات متواضعة من المغنيسيوم، وهو مضاد للالتهابات.

عصير الفراولة والكيوي

تعتبر الفراولة والكيوي من الخيارات الصحية التي يمكنكم تضمينها، في مشروب غني وصحي، لذا حضروا هذا العصير المثالي وتناولوه بانتظام لتعزيز الجهاز المناعي في جسمكم.