لتعزيز الجهاز المناعي.. استهلكوا هذه العصائر

لتعزيز الجهاز المناعي.. استهلكوا هذه العصائر بانتظام، حضروها بخطوات بسيطة ومكونات موجودة في مطبخكم ولا تترددوا في إدخالها إلى نظامكم الغذائي الصحي.

ias

 تعتبر العصائر الطازجة من الوصفات الرائعة والضرورية لتحسين صحتكم، خصوصًا لتدعيم جهازكم المناعي عند حالات المرض.

الجهاز المناعي

ينشط الجهاز المناعي باستمرار ويتعرف على الخلايا التي تنتمي إلى جسمكم وتلك التي لا تنتمي إليه، وهذا يعني أنه يحتاج إلى جرعة صحية من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على طاقته واستمرارها.

عصائر صحية
عصائر صحية

وصفات صحية

إليكم بعض الوصفات لخلطات الفواكه، المليئة بالعناصر الغذائية الأساسية للصحة اليومية أو لمحاربة الفيروسات مثل البرد أو الأنفلونزا والتي تعزز المناعة وتمثل دفعة مهمة لدفاعات الجسم الطبيعية:

عصير الحمضيات

يحتوي عصير الحمضيات حوالي 60% من القيمة اليومية لفيتامين سي في كل كوب. بالتالي يضم خصائص مضادة للأكسدة، تحمي الخلايا من المواد التي تضر الجسم.

عصير التفاح الأخضر، الجزر والبرتقال

يعد الجزر والتفاح والبرتقال مزيجًا ناجحًا لمساعدة جسمكم على حماية نفسه ومحاربة الالتهابات لذا حضروه دون تردد وتناولوه كمشروب صحي ولذيذ.

عصير الشمندر، الجزر، الزنجبيل والتفاح

يحتوي هذا العصير المقوي 3 خضروات جذرية تساعد جهاز المناعة لديكم وتوفر العناصر الغذائية المقاومة للالتهابات.

عصير الطماطم

الطماطم غنية بفيتامين ب9، المعروف بإسم حمض الفوليك، والذي يساعد على دعم جهاز مناعتكم. بالتالي توفر الطماطم أيضًا كميات متواضعة من المغنيسيوم، وهو مضاد للالتهابات.

عصير الفراولة والكيوي

تعتبر الفراولة والكيوي من الخيارات الصحية التي يمكنكم تضمينها، في مشروب غني وصحي، لذا حضروا هذا العصير المثالي وتناولوه بانتظام لتعزيز الجهاز المناعي في جسمكم.


مواضيع ذات صلة

كيف أسوي عجينة المعجنات والفطائر على أنواعها؟ إليكم الطريقة على أصولها

تنظيم الجهاز المناعي من أهم فوائد أكل البصل!

طاحونة البهارات الذكية: نكهة طازجة بكل لمسة!

احتفالًا باليوم العالمي للأيس كريم.. إليكم أشهى وألذ الأنواع الصحية

ما هو اللون الذي تغذوّن به جسمكم؟ الفاكهة الصفراء مفيدة للكلى!

خبز التنور الحضرمي: عودة إلى التقاليد والعادات اليمنية الأصيلة

تجربتي مع الشاي الأخضر الصيني رائعة.. منها تخفيف القلق والتوتر!

لمن يعشقون الحلويات: قوالب الكريم كراميل هي سر نجاح الوصفة!

أفكار مبتكرة لتصميم جزيرة في المطبخ لتحقيق أقصى استفادة بطريقة عملية

تأثير تناول التين الشوكي على الكبد: تقليل خطر الإصابة بأمراض ومشاكل خطيرة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية