تجنبي هذه المكونات عند اتباع الدايت!

الالتزام هي الصفة الاهم لدى اتباع نظام دايت لخسارة الكيلوغرامات الزائدة، لذلك من الضروري تجنب بعض الاطعمة التي تعتبر مفسدة للنظام الغذائي الصحي. إليك من أطيب طبخة في هذا السياق 5 مكونات عليك تجنبها خلال اتباع حمية غذائية.

ias

المحليات الاصطناعية  قد تبدو فكرة تناول المحليات الاصطناعية جيدة نظراً لكونها خالية من الوحدات الحرارية، ولكن ما لا تعرفينه أنها مضرة جداً فهي ليست غير طبيعية فحسب بل قد تبطئ عملية الايض لديك وتجعلك تشتهين السكريات.

شراب الذرة الغني بالفروكتوز
وهو مكون موجود في الخبز بشكلٍ عام ويؤثر بشكل سلبي على عملية الايض في جسمك، ما يؤدي إلى خلل في نظام الدايت وبالتالي تأخر في خسارة الوزن.

دهون غير مشبعة
تحتوي العديد من الوجبات السريعة والحلويات على الدهون غير المشبعة، وهذه المكونات ترفع لديك معدل الكوليستيرول السيئ وتخفض معدل الكوليستيرول الجيد في الدم.

المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من السكر وشربها يضيف إلى الفرد العديد من السعرات الحرارية غير الضرورية، كما أن تلك الدايت منها قد تضر بالعظام.

الخبز الأبيض  من منا لا يحب الخبز على انواعه؟ ولكنه من اكثر المكونات التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة وخاصة الخبز الابيض، وأظهرت الدراسات ان الذين يتناولون الخبز الابيض هم اكثر عرضة لزيادة الوزن.
 إليك ايضاً من أطيب طبخة مشروب لتذويب الكرش في اسبوع فقط و حيل لخسارة المزيد من الوزن.


مواضيع ذات صلة

8 فوائد مذهلة للبطاطس... ولكن احذروا طرق الطهي!

دبس الخروب: هل هو فعلًا طبيعي وآمن؟ اكتشفوا الوجه الآخر!

جبنة الفيتا: من المائدة اليونانية إلى أطباقنا العربية بألذ الوصفات

لماذا أصبحت بذور الشيا هوس المشاهير؟ أسرار تُكشف لأول مرة!

هل جربتم جوزة الطيب مع الحليب؟ النتيجة مذهلة!

هل تعلمون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول الجوز يوميًا؟ بين الفوائد والأضرار

لا بيض ولا حليب: إليكم الخبز المصنوع منزليًا بالعجين الرقيق والناعم!

إكتشفوا فوائد دبس التمر: مزايا وعجائب لا تعدّ ولا تحصى!

الزعتر والزيت: الثنائي الذهبي الذي لا يمكن ان تملوا منه أبدًا

استخدموا العنب بهذه الطريقة وستلاحظون الفرق في طاقتم وصحتكم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية