لن تصدقي: تناول الجبن سيخسرك الوزن!

ماذا ستتفكّرين لو قلنا لك الآن إن دراسة جديدة أظهرت أن تناول الأجبان لا يزيد من وزنك بل على العكس تماماً؟ تابعينا في المقال التالي من موقع اطيب طبخة لتتعرّفي على كافة التفاصيل.

ias
نصيحة عن خسارة الوزن وتناول الاجبان

بحسب آخر دراسة اقيمت في جمعة دبلن الأميريكية، الأشخاص الذين يتناولون الأجبان غالباً ما يكونون أنحف من أولئك الذين يمتنعون عن تناولها.

على عكس ما كنا نعتقد، يؤكّد الباحثون ان الأجبان لا ترفع مستوى الكولستيرول في الجسم وأن من يتناولها بشكل معتدل يتمتّعون بصحة من حديد.

لقد أقيمت الدراسة على كافة منتجات الحليب أي الحليب، الجبن، الزبادي، الزبدة والكريمة؛ لقد تبين أن من يتناول نظاماً غذائياً غنياً بالحليب ومشتقاته مؤشر كتلة الجسم لديهم منخفضة، مستوى الدهون في الجسم منخفضة، خصرهم أصغر حجماً وضغط الدم لديهم منخفض نسبياً.

ولكن الخبر السار لا ينتهي هنا، فقد وجدوا أيضاً أن من يفضل الألبان والأجبان قليلة الدسم يميلون إلى إرتفاع مستوى الكولستيرول في جسمهم على عكس أولئك الذين يختارون مشتقات الحليب كاملة الدسم. لذلك، توقفي عن شراء تلك المنتجات الخالية من الدسم والطعم في آن معاً!

قد يكون هذا أغرب ما سمعته، خصوصاً أن معظم أخصائيي التغذية يمنعوننا عن تناول الأجبان الكاملة الدسم لدى اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن.

من الجدير الذكر أن من يتناول كمية معتدلة من مشتقات الحليب يميل إلى خفض كمية النشويات على أنواعها – الخبز، الباستا، الأرز… – ما يساعد الأفراد على خسارة الوزن.

طبعاً، هذا لا يعني ان بامكاننا تناول كميات لا متناهية من الأجبان، فلا تنسي أبدالً أن الإعتدال هو الحل الأنسب للحفاظ على رشاقتك!


مواضيع ذات صلة

أنواع الأرز المختلفة: خصائص فريدة واستخدامات متنوعة

كيف أسوي عجينة المعجنات والفطائر على أنواعها؟ إليكم الطريقة على أصولها

لجسم أكثر صحة وحيوية: أطعمة تعزز المناعة وتمنح القوة!

إكتشفوا الحلّ السحري لمشكلة يعاني منها الجميع في المطبخ

خبز التنور الحضرمي: عودة إلى التقاليد والعادات اليمنية الأصيلة

هل تعلمون أن ملعقة من الليمون الأسود مع الماء تعزز عملية الهضم؟

كيف يعزز الفستق صحة الدماغ والعيون؟ إليكم ما يقوله العلم

ما هو الجوز؟ قنبلة من العناصر الغذائية في ثمرة من الأصغر حجمًا

تأثير تناول التين الشوكي على الكبد: تقليل خطر الإصابة بأمراض ومشاكل خطيرة

تنظيم الجهاز المناعي من أهم فوائد أكل البصل!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية